HIIT Home Workout

၏ဖော်ပြချက် HIIT Home Workout

မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကြားကာလသင်တန်း (AKA Hiit, Tabata, Crossfit) သည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ပြီးအဆီကိုထိန်းထားရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
7 မိနစ်အစဉ်အစင် 1 နာရီပိုမိုပြင်းထန်သည်။
hiit အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း။
- တိုတိုနှင့်ထိရောက်သော hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်ကိုချွေးထွက်စေပြီးသင့်နှလုံးသားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ဆုံးနည်းလမ်း။
- အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် 5-10 မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။
- Office, Office တွင်သို့မဟုတ်အားကစားရုံတွင်လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသောအစပြုသူနှင့်အားကစားခန်းမတွင်လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသောအစပြုသူနှင့်အားကစားခန်းမတွင်လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသောအစပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- အသံနှင့်ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များပါသည့်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ။
- 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအစား 1 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်မကသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္။ ာရေး။
အခမဲ့, အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ?ကျွန်ုပ်တို့၏ hiit အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။