Untuk menjadi jelas, anda tidak boleh menurunkan berat badan hanya di belakang anda, tentu saja, tetapi anda boleh memfokuskan pengukuhan dan latihan toning anda di kawasan otot itu. Kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana!
Realiti yang paling sukar tentang kehilangan berat badan adalah bahawa anda tidak boleh hanya mengelilingi tempat tertentu di badan anda dan mencairkan lemak. Ia memerlukan latihan penuh badan pintar untuk membakar lemak, dan anda akan melihat hasilnya di seluruh dunia. Apa yang boleh anda lakukan ialah menumpukan latihan dan latihan toning anda di satu kawasan otot untuk mengasingkan masalah tempat dan benar-benar menentukan otot-yang, apabila digabungkan dengan kardio (berjalan, elips, apa sahaja yang anda suka terbaik dan sebenarnya akan tetap), akan Beri anda hasil yang anda mahu.
Jika Back Fat adalah salah satu daripada badan terbesar anda Hang-up, yang memberi tumpuan kepada pengukuhan kawasan itu adalah kunci-dan belum, ia sering diabaikan. "Secara umum, dari segi mengangkat dan latihan berat badan, wanita mengabaikan lats mereka dan bahagian atas mereka lebih daripada mana-mana kumpulan otot yang lain
kita sentiasa lebih peduli dengan apa yang kita lihat dengan segera di cermin, yang merupakan bahagian depan badan. Punggung anda mungkin bahagian terakhir badan yang kebanyakan wanita benar-benar berfikir. "
Tetapi menguatkan otot belakang anda sangat penting-dan bukan hanya untuk alasan estetik.
Bekerja otot ini juga meningkatkan postur. "Postur anda tidak hanya berpunca dari belakang anda," nota Stokes. "Ia juga bahagian atas dan pembulatan bahu anda juga." Dan postur yang lemah, selain membuat anda kelihatan kurang yakin apabila anda berjalan ke dalam bilik, sebenarnya boleh mencipta ilusi lemak belakang, walaupun anda tidak memilikinya. "Semenjak anda mula memberi tumpuan kepada badan belakang anda, postur anda akan bertambah baik,"
9Apps 4.9
