Để rõ ràng, tất nhiên bạn không thể giảm cân trên lưng, nhưng bạn có thể tập trung các bài tập tăng cường và săn chắc vào khu vực cơ bắp đó. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách!
Thực tế khó khăn nhất về giảm cân là bạn không thể khoanh tròn một điểm cụ thể trên cơ thể và làm tan chảy chất béo. Nó cần đào tạo toàn thân thông minh để thực sự đốt cháy chất béo, và bạn sẽ thấy kết quả trên tất cả. Những gì bạn có thể làm là tập trung vào các bài tập tăng cường và săn chắc của bạn trên một khu vực cơ bắp để cách ly một điểm rắc rối và thực sự xác định những cơ bắp đó, khi kết hợp với cardio (chạy, elip, bất cứ hình thức nào bạn thích nhất và sẽ thực sự gắn bó), sẽ Cung cấp cho bạn kết quả bạn muốn.
Nếu chất béo trở lại là một trong những hang động cơ thể lớn nhất của bạn, tập trung vào việc tăng cường khu vực đó là chìa khóa, nhưng, nó thường bị bỏ qua. Nói chung, về việc nâng cấp và tập tạ, phụ nữ bỏ bê các lats và lưng trên của họ nhiều hơn bất kỳ nhóm cơ khác nào
Chúng ta luôn quan tâm nhiều hơn đến những gì chúng ta ngay lập tức nhìn thấy trong gương, đó là mặt trước của thân hình. Lưng của bạn có lẽ là phần cuối cùng của cơ thể mà hầu hết phụ nữ thực sự nghĩ về. "
Nhưng củng cố cơ lưng của bạn là vô cùng quan trọng và không chỉ vì lý do thẩm mỹ.
Làm việc các cơ bắp này cũng cải thiện tư thế. "Tư thế của bạn không chỉ xuất phát từ lưng dưới của bạn," Stokes ghi chú. "Nó cũng là lưng trên và làm tròn vai của bạn." Và tư thế kém, ngoài việc khiến bạn có vẻ ít tự tin hơn khi bạn bước vào phòng, thực sự có thể tạo ra ảo ảnh về chất béo trở lại, ngay cả khi bạn không có nó. "Phút bạn bắt đầu tập trung vào cơ thể sau, tư thế của bạn sẽ cải thiện"
9Apps 4.9
