स्पष्ट होने के लिए, आप निश्चित रूप से केवल अपनी पीठ पर वजन कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उस मांसपेशी क्षेत्र पर अपने मजबूती और toning अभ्यास पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे!
वजन कम करने के बारे में सबसे कठिन वास्तविकता यह है कि आप अपने शरीर पर एक विशिष्ट स्थान को सर्कल नहीं कर सकते हैं और वसा को पिघल सकते हैं। यह वास्तव में वसा जलाने के लिए स्मार्ट पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण लेता है, और आप सभी परिणामों को देखेंगे। आप जो कर सकते हैं वह एक परेशानी के स्थान को अलग करने के लिए एक मांसपेशी क्षेत्र पर अपने मजबूती और toning अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करता है और वास्तव में उन मांसपेशियों को परिभाषित करता है-, जो कि कार्डियो (रनिंग, अंडाकार, जो भी रूप आप सबसे अच्छा है और वास्तव में चिपके रहते हैं) के साथ संयुक्त होते हैं, तो करेंगे आपको जो परिणाम चाहते हैं उसे दें।
यदि बैक वसा आपके सबसे बड़े बॉडी हैंग-अप में से एक है, तो उस क्षेत्र को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है और फिर भी, इसे अक्सर अनदेखा किया जाता है। "सामान्य रूप से, उठाने और वजन प्रशिक्षण के मामले में, महिलाएं किसी भी अन्य मांसपेशी समूह की तुलना में अपने लैट्स और उनके ऊपरी हिस्से की उपेक्षा करते हैं
हम हमेशा उससे अधिक चिंतित हैं जो हम तुरंत दर्पण में देखते हैं, जो कि सामने है तन। आपकी पीठ शायद शरीर का आखिरी हिस्सा है कि ज्यादातर महिलाएं वास्तव में सोचती हैं। "
लेकिन आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है-न केवल सौंदर्य कारणों से।
इन मांसपेशियों को भी सूट में सुधार होता है। नोट्स नोट्स नोट्स "आपकी मुद्रा आपके निचले हिस्से से सिर्फ तने नहीं होती है।" "यह ऊपरी पीठ और आपके कंधों का गोलाकार भी है।" और खराब मुद्रा, आपको कमरे में जाने पर कम आत्मविश्वास लगने के अलावा, वास्तव में वापस वसा का भ्रम पैदा कर सकता है, भले ही आपके पास यह न हो। "जिस मिनट में आप अपने पीठ के शरीर पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, आपकी मुद्रा में सुधार होता है,"
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