Pour être clair, vous ne pouvez pas perdre du poids uniquement sur votre dos, bien sûr, mais vous pouvez concentrer vos exercices de renforcement et de tonification sur cette zone musculaire. Nous vous montrerons comment!
La réalité la plus difficile sur la perte de poids est que vous ne pouvez pas simplement encercler un endroit spécifique sur votre corps et faire fondre la graisse. Il faut une formation intelligente pour brûler de la graisse et vous verrez les résultats partout. Ce que vous pouvez faire est de concentrer vos exercices de renforcement et de tonification sur une zone musculaire pour isoler une place de trouble et définir vraiment ces muscles - qui, lorsqu'ils sont combinés avec cardio (en cours d'exécution, elliptique, quelle que soit la forme que vous préférez et vous bloquez réellement), Donnez-vous les résultats que vous voulez.
Si la graisse du dos est l'une de vos plus grandes accrochements de corps, en vous concentrant sur le renforcement de cette zone. Il est souvent négligé. "En général, en termes de levage et de musculation, les femmes négligent leurs lats et leur haut du dos plus que tout autre groupe musculaire
Nous sommes toujours plus préoccupés par ce que nous voyons immédiatement dans le miroir, qui est le devant de la corps. Votre dos est probablement la dernière partie du corps que la plupart des femmes pensent vraiment. »
Mais le renforcement de vos muscles de dos est incroyablement important - et pas seulement pour des raisons esthétiques.
Travailler ces muscles améliore également la posture. "Votre posture ne vise pas seulement du bas du dos", Notes Stokes. "C'est le haut du dos et l'arrondissement de vos épaules aussi." Et la mauvaise posture, en dehors de vous faire semblant moins confiante lorsque vous entrez dans une pièce, vous pouvez en réalité créer l'illusion de la graisse arrière, même si vous ne l'avez pas. "La minute où vous commencez à vous concentrer sur votre corps en arrière, votre posture va améliorer:"
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