لتكون واضحة، لا يمكنك فقدان الوزن فقط على ظهرك، بالطبع، لكن يمكنك التركيز على تدريبات التعزيز والتنغيم على تلك المنطقة العضلية. سنعرض لك كيف!
أصعب واقع عن فقدان الوزن هو أنه لا يمكنك فقط وضع دائرة حول بقعة محددة على جسمك وإذابة الدهون. يستغرق التدريب ذكي كامل الجسم لحرق الدهون حقا، وسترى النتائج في كل مكان. ما يمكنك القيام به هو التركيز على تمارين التعزيز والتنغيم على منطقة عضلية واحدة لعزل بقعة مشكلة وحددها حقا تلك العضلات - والتي، عند دمجها مع القلب (قيد التشغيل، بيضاوي الشكل، أيا شكل من الأشكال التي تفضلها، وسوف تلتزم في الواقع)، أعطيك النتائج التي تريدها.
إذا كانت الدهون الخلفية هي واحدة من أكبر شاربك في الجسم، فإن التركيز على تعزيز تلك المنطقة هي مفتاح ومع ذلك، غالبا ما يتم تجاهله. "بشكل عام، من حيث رفع وتدريب الوزن، تهمن النساء لاتسهم وظهرهم العلوي أكثر من أي مجموعة عضلية أخرى
نحن دائما مهتمة بما نرى فورا في المرآة، وهي مقدمة الجسم. الجزء الخلفي الخاص بك هو الجزء الأخير من الجسم أن معظم النساء يفكرن حقا. "ولكن تعزيز عضلات ظهرك مهمة بشكل لا يصدق - وليس فقط لأسباب جمالية.
العمل هذه العضلات يحسن أيضا الموقف. "الموقف الخاص بك لا تنبع فقط من أسفل الظهر"، ملاحظات. "هذا الجزء العلوي وتقريب كتفيك أيضا". وسوء الموقف، بصرف النظر عن جعلك تبدو أقل ثقة عند المشي في غرفة، يمكن أن تخلق في الواقع وهم الدهون الخلفي، حتى لو لم يكن لديك ذلك. "الدقيقة التي تبدأ في التركيز على جسمك الخلفي، فإن وضعك ستحسن"
9Apps 4.9
