Чтобы быть понятным, вы не можете похудеть только на спине, конечно, но вы можете сосредоточить свое укрепление и тонизирующие упражнения на этой мышечной области. Мы покажем вам, как!
Самая тяжелая реальность по поводу похудения - это то, что вы не можете просто обрезать определенное место на вашем теле и расплавить жир. Требуется умная тренировка по полному телу, чтобы действительно сжигать жир, и вы увидите результаты по всему. То, что вы можете сделать, это сосредоточить свое укрепление и тонизирующие упражнения на одной мышечной области, чтобы изолировать проблему, и действительно определить эти мышцы, которые, когда в сочетании с кардио (работает, эллиптически, независимо от того, что вам нравится больше всего), Дайте вам результаты, которые вы хотите.
Если задний жир - один из ваших самых больших веществ для тела, фокусируясь на укреплении этой области - это ключевое, и все же его часто упускают из виду. «В целом, с точки зрения подъема и веса обучения, женщины пренебрегают своими латами и их верхней частью больше, чем любая другая мышечная группа
мы всегда больше беспокоиваемся тем, что мы сразу видим в зеркале, что представляет собой переднюю часть тело. Ваша спина, вероятно, последняя часть тела, о которой большинство женщин действительно думают.
Но укрепление мышц спины невероятно важно - а не только для эстетических причин.
Работа этих мышц также улучшает осанку. «Ваша осанка не просто стебель от твоей нижней части спины», - ноты Stokes. «Это верхняя часть спины, а округление плеч тоже». И плохая осанка, помимо того, что вы кажетесь менее уверенным в себе, когда вы входите в комнату, на самом деле можете создать иллюзию заднего жира, даже если у вас его нет. «В ту минуту, которую вы начинаете сосредоточиться на вашем спине, ваша осанка собирается улучшить»,
9Apps 4.9
