BMI Calculator

Memahami hasil BMI anda:
* Berat badan
Berat badan kurang berat badan boleh menjadi tanda anda tidak cukup makan atau anda mungkin sakit. Sekiranya anda kekurangan berat badan, doktor boleh membantu.
* Berat badan yang sihat
Teruskan usaha anda! Untuk petua menjaga berat badan yang sihat, periksa bahagian makanan dan diet dan kecergasan.
* Berat badan berlebihan
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan adalah melalui kombinasi diet dan senaman.
Kalkulator BMI akan memberi anda elaun kalori peribadi untuk membantu anda mencapai berat badan yang sihat dengan selamat.
* obesiti
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan jika anda gemuk adalah melalui gabungan diet dan senaman, dan, dalam beberapa kes, ubat-ubatan. Lihat bantuan doktor dan nasihat.
Kumpulan etnik minoriti kulit hitam, Asia dan lain-lain
Kumpulan etnik minoriti kulit hitam, Asia dan lain-lain mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan beberapa keadaan jangka panjang (kronik), seperti diabetes jenis 2.
Orang dewasa ini dengan BMI:
23 atau lebih berisiko tinggi
27.5 atau lebih berisiko tinggi
Mengapa ukuran pinggang juga penting
Mengukur pinggang adalah cara yang baik untuk memeriksa bahawa anda tidak membawa terlalu banyak lemak di perut anda, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan strok.
Anda boleh mempunyai BMI yang sihat dan masih mempunyai lemak perut yang berlebihan, yang bermaksud anda masih berisiko mengalami keadaan ini.
Untuk mengukur pinggang:
Cari bahagian bawah tulang rusuk dan bahagian atas pinggul anda.
Balut ukuran pita di pinggang anda di antara titik-titik ini.
Tarik nafas secara semula jadi sebelum melakukan pengukuran.
Tidak kira ketinggian atau BMI anda, anda harus berusaha menurunkan berat badan jika pinggang anda adalah :
94cm (37ins) atau lebih untuk lelaki
80cm (31.5ins) atau lebih untuk wanita
Anda berisiko sangat tinggi dan harus menghubungi doktor jika pinggang anda:
102cm (40ins) atau lebih untuk lelaki
88cm (34ins) atau lebih untuk wanita
BMI Kanak-kanak
Untuk kanak-kanak dan orang muda berusia 2 hingga 18 tahun, Kalkulator BMI memperhitungkan usia dan jantina serta tinggi dan berat badan.
Kanak-kanak yang berlebihan berat badan berisiko meningkat dengan pelbagai keadaan kesihatan, dan mereka juga cenderung mengalami kelebihan berat badan ketika dewasa.
Kalkulator BMI berfungsi jika kanak-kanak atau orang muda:
kurang berat badan - pada sentil ke-2 atau ke bawah
berat badan yang sihat - antara 2 hingga 91 sen 91 centil ke atas
sangat berat badan - 98 centile atau lebih tinggi
BMI kanak-kanak dinyatakan sebagai "centile" untuk menunjukkan bagaimana BMI mereka dibandingkan dengan kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam tinjauan nasional.
Contohnya, seorang gadis berusia 75 tahun lebih berat daripada 75 daripada 100 gadis lain seusianya.
Mengukur ukuran pinggang tidak dianjurkan secara rutin untuk anak-anak kerana tidak memperhatikan ketinggiannya.
Dapatkan petua bagaimana mendorong anak anda untuk lebih aktif dan makan dengan baik
Batasan BMI
BMI anda dapat memberitahu anda jika anda mempunyai berat badan terlalu banyak, tetapi tidak dapat diketahui apakah anda membawa terlalu banyak lemak.
BMI tidak dapat membezakan perbezaan antara lemak, otot atau tulang yang berlebihan.
BMI dewasa tidak mengambil kira usia, jantina atau jisim otot.
Ini bermaksud:
orang dewasa dan atlet yang sangat berotot boleh digolongkan sebagai "berat badan berlebihan" atau "gemuk" walaupun lemak badan mereka rendah lemak berlebihan
Kehamilan juga akan mempengaruhi keputusan BMI wanita. BMI anda akan meningkat seiring dengan kenaikan berat badan anda. Anda harus menggunakan berat badan sebelum hamil semasa mengira BMI anda.
Selain daripada batasan ini, BMI adalah cara yang agak mudah dan senang untuk menilai berat badan seseorang.
Gangguan makan
Next langkah
Anda boleh menggunakan hasil BMI anda sebagai titik permulaan untuk perbincangan lebih lanjut dengan doktor mengenai berat badan dan kesihatan umum anda.
BMI melebihi berat badan yang sihat atau terlalu banyak lemak di pinggang anda boleh meningkatkan risiko anda menghadapi masalah kesihatan yang serius seperti:
penyakit jantung
diabetes jenis 2
strok
jenis kanser tertentu