BMI Calculator

فهم نتيجة مؤشر كتلة الجسم:
* نقص الوزن
وزن صحي
استمروا في العمل الجيد! للحصول على نصائح حول الحفاظ على وزن صحي، تحقق من الغذاء والنظام الغذائي وأقسام اللياقة البدنية.
* زيادة الوزن
أفضل طريقة لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن من خلال مزيج من النظام الغذائي و ممارسة الرياضة.
ستمنحك حاسبة BMI بدل من السعرات الحرارية الشخصية لمساعدتك في تحقيق وزن صحي بأمان.
envese
أفضل طريقة لانقاص الوزن إذا كنت يعانون من السمنة من خلال مزيج من النظام الغذائي والتمرين، وفي بعض الحالات، الأدوية. شاهد GP للحصول على المساعدة والمشورة.
الجماعات العرقية السوداء وغيرها من الأقليات الأخرى
الأسود والآسيوي وغيرها من المجموعات العرقية للأقلية لديها خطر أعلى لتطوير بعض الشروط الطويلة الأجل (مزمن)، مثل اكتب 2 مرض السكري.
هؤلاء البالغين مع مؤشر كتلة الجسم:
23 أو أكثر هي في خطر متزايد
27.5 أو أكثر في خطر كبير
لماذا مقاس الخصر أيضا المسائل
قياس الخصر الخاص بك هو وسيلة جيدة للتحقق من أنك لا تحمل الكثير من الدهون حول معدتك، والتي يمكن أن ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب، من النوع 2 مرض السكري والسكتة الدماغية.
أنت يمكن أن يكون لديك مؤشر كتلة الجسم صحي ولا تزال لديها الدهون البطن الزائدة، وهذا يعني أنك لا تزال معرضة لخطر تطوير هذه الشروط.
لقياس الخصر:
العثور على الجزء السفلي من أضلاعك والأعلى من الوركين.
التفاف شريط قياس حول الخصر في منتصف الطريق بين هذه النقاط.
تنفس بشكل طبيعي قبل أخذ القياس.
بغض النظر عن طولك أو مؤشر كتلة الجسم، يجب أن تحاول أن تفقد الوزن إذا الخصر الخاص بك هو :
94 سم (37ins) أو أكثر للرجال
80 سم (31،5 ساعات) أو أكثر للنساء
كنت في خطر كبير جدا وينبغي الاتصال ب GP إذا كان الخصر هو:
102 سم (404S)
88 سم (34ins) أو أكثر للنساء
مؤشر كتلة الجسم للأطفال
للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 18 عاما يأخذ حاسبة مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار العمر والجنس وكذلك الطول والوزن.
يعتقد أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في خطر متزايد من مخاطر مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، كما أنها من المرجح أن تكون زيادة الوزن مثل البالغين.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم يعمل إذا كان الطفل أو الشاب هو:
نقص الوزن - على 2nd Centile أو أقل من الوزن الصحي - بين المركز الثاني وال 91
زيادة الوزن - 91ST الأزمية أو أعلى
زيادة الوزن للغاية - 98 مكنا أو أعلى
تم التعبير عن مؤشر كتلة الجسم للطفل ك "مكن" لإظهار كيف يقارن مؤشر كتلة الجسم مع الأطفال الذين شاركوا في الاستطلاعات الوطنية.
> على سبيل المثال، فتاة في مكن 75 أثقل من 75 من أصل 100 فتاة أخرى سنها.
قياس حجم الخصر لا ينصح بشكل روتيني للأطفال لأنه لا يأخذ ارتفاعه في الاعتبار.
احصل على نصائح حول كيفية تشجيع طفلك على تكون أكثر نشاطا وتناول الطعام جيدا
قيود مؤشر كتلة الجسم
BMI الخاص بك يمكن أن تخبرك إذا كنت تحمل الكثير من الوزن، لكن لا يمكن أن تخبر ما إذا كنت تحمل الكثير من الدهون.
BR> لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم أن يخبر الفرق بين الدهون الزائدة أو العضلات أو العظام.
BMI الكبار لا يأخذ في الاعتبار العمر أو الجنس أو كتلة العضلات.
هذا يعني:
قد تصنف البالغون والرياضيون العضلات "زيادة الوزن" أو "يعانون من السمنة" على الرغم من أن الدهون في الجسم منخفضة
البالغين الذين يفقدون العضلات لأنهم يتولىون أكبر في مجموعة "الوزن الصحي" على الرغم من أنها قد تحمل الدهون الزائدة
الحمل سوف يؤثر أيضا على نتيجة مؤشر كتلة الجسم. سيأتي مؤشر كتلة الجسم الخاص بك كما يزيد وزنك. يجب عليك استخدام وزنك قبل الحمل عند حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
بصرف النظر عن هذه القيود، فإن مؤشر كتلة الجسم هي وسيلة واضحة نسبيا ومريحة لتقييم وزن شخص ما.
اضطرابات الأكل
التالي خطوات
يمكنك استخدام مؤشر كتلة الجسم الخاص بك كنقطة انطلاق لمزيد من المناقشة مع GP حول وزنك والصحة العامة.
مؤشر كتلة الجسم فوق نطاق الوزن الصحي أو الكثير من الدهون حول الخصر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل:
أمراض القلب
النوع 2 مرض السكري
السكتة الدماغية
أنواع معينة من السرطان