Kapalbhati Pranayam Yoga

설명 Kapalbhati Pranayam Yoga

Kapalbhati 패턴을 호흡에 집중하는 운동이다. Kapalbhati는 두 단어로 구성되어 단어, Kapal 의미 두개골로
빛나는 Bhati 수단을 그림. 이것은 3 분의 카팔 바티와 2 분의
휴식을 취하고 숨을 멈추고있는 5 분 운동입니다. 기간이 증가 / 감소 할 수 있습니다. 운동을 수행하는 개인은 장착 된 위치에 있어야합니다. . 마음 속에 모든 긍정적 인 생각을 흡입하십시오.
또한 복부 기관의 활력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 변비와 산도,
- 매매하는 데 도움을 완화 요통,
홈 - 자세, 증가 뼈의 강도와 밀도가 증가 근육의 유연성,로
을 향상 - 차례로 광택과 깨끗한 피부를 제공 혈액 정화에 도움이됩니다. 로
장점은 위에서 언급 한 각 개인에 의존하고 도움이되지 수도 있고 모든 개인에 분명 할
가상 기술은 :. Kapalbhati은 식사 후 2-3 시간 연습해야
음식이있을 때 소화되거나 빈 위장에.
척추에 똑바로 앉아서 척추를 똑바로 세우고 당신 앞에서 다리를 건너십시오. 바닥에 앉아서는 안됩니다. 당신이 바닥에 앉을 수 없지만 몸을 확고하게하고 척추를 똑바로 유지하기 위해 명심해야합니다. ...에
깊은 숨을 멈추고 숨을 쉴 수 있고 갑자기 숨을 쉴 수있게해라.
Kapalabhati의 기술은 짧고 강한 강력한 호기와 흡입이 자동으로 발생합니다.
흡입하지 마십시오. 흡입하지 않고 흡입하지 않으면 복부 근육을 동시에 그립니다.
숨을 쉴 때 흡입하고 접을 때 복부가 일어나야합니다.
운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
이 일반 정보는 의료 상태를 진단하거나 의료 전문가를 대체하기위한 것이 아닙니다.
헬스 케어 전문가와 상담하여 적절한 운동 처방전을 디자인하십시오.
이러한 운동에 고통이나 어려움이 있으면 건강 관리 제공자를 중지하고 상담하십시오.
결과는 다를 수 있습니다. 위에서 언급 한 혜택은 각 개인에 의존하고 모든 개인에서 도움이되거나 분명하지 않을 수 있습니다.