Vještina dubokog opuštanja

Descrizione di Vještina dubokog opuštanja

Il rilassamento sta diventando un'abilità anti-stress sempre più importante. Sei rilassanti guidati da 10 a 15 minuti sono rilassanti per la mente e il corpo paragonabili al miglior pomeriggio di respiro: posso sostituire la maggior parte dell'ora di sonno. Profilirai soprattutto se stai facendo sport o il tuo lavoro è stress. Programmi simili, come Yoga Nidra, spesso affidano alle tecniche come la visualizzazione o la storia della storia, che è una barriera a molti, quindi siamo indirizzati qui e altri sensi. Troverai che tipo di relax, si adatta meglio a te e allo stesso tempo impara come rilassarti.
L'inserimento dello stress spinge riflessi per il relax, questi esercizi che restituiamo e ottimizziamo il sistema nervoso che la vacanza è altrettanto vicina come l'azione.
Effetti di profondo rilassamento:
- Il cuore comincia a bussare più lentamente
- La pressione sanguigna elevata è abbassata
- Rilassamento muscolare
- La melatonina cresce
- La massa muscolare degli atleti che cresce sotto l'influenza della melatonina
- La formazione ossidativa dalla formazione è ridotta - il rumore mentale è raggiunto - la concentrazione e la meditazione sono approfondite - la formazione mentale di qualsiasi tipo diventa più efficiente - stress meno raggiungimento
- meno lattato nel sangue dopo la concorrenza ma negli atleti che non si rilassano
Pertanto vantaggi multipli per la corsa, il nuoto, la bicicletta, il triathlon, le forze di formazione, gli sport in generale
con tre Lezioni e sei AUDIA nella domanda:
- Esercizio sul tuo ritmo, le lezioni coprono almeno tre settimane
- Impara quando è il momento del prossimo livello di esercizio - Scopri quale stile di rilassamento è il migliore Per te -
- ti aspetti un rilassamento insufficiente
Corso completo di dieci settimane in cui un posto speciale occupa il respiro, come primo passo per ogni yogi Interessato a Pranayama, cerca il sito "Yoga-Zagabria": www.yoga-zagreb.hr
L'autore del programma è Daniel Dumbanese, voce presa in prestito Robert Schantek.