La relajación se está convirtiendo en una habilidad antiestrés cada vez más importante. Seis relajaciones guiadas de 10 a 15 minutos se relajan para la mente y el cuerpo comparables al mejor respiro de la tarde: puedo reemplazar la mayor hora de dormir. Se beneficiará, especialmente si está haciendo deportes o su trabajo es el estrés. Los programas similares, como el yoga Nidra, a menudo se basan en técnicas, como la visualización o la historia de la historia, que es una barrera para muchos, por lo que se nos dirigimos aquí y otros sentidos. Encontrará qué tipo de relajación, mejor se adapte a usted y al mismo tiempo aprender a relajarse a sí mismo.
Insertar el estrés Empuja reflejos para la relajación, estos ejercicios volvimos y optimizamos el sistema nervioso que las vacaciones están tan cerca como la acción. | Masa muscular de atletas que crecen bajo la influencia de la melatonina
- Se reduce la capacitación oxidativa de la capacitación: se alcanza el ruido mental: la concentración y la meditación se profundizan - La capacitación mental de cualquier tipo se vuelve más eficiente. Usted, menos lactato en la sangre después de la competencia, pero en los atletas que no se relajan
- por lo tanto, las ventajas múltiples para correr, nadar, bicicletas, triatlón, fuerzas de entrenamiento, deportes en general
LECCIONES Y SEIS AUDIA EN LA APLICACIÓN:
- Ejercicio a su ritmo, cubren las lecciones al menos tres semanas
- Aprenda cuando sea el momento del siguiente nivel de ejercicio
- Descubra qué estilo de relajación es mejor Para usted
- Se espera una relajación no satisfactoria
Curso de diez semanas completos en el que un lugar especial ocupa la respiración, como el primer paso para cada yogui. Interesado en Pranayama, busque el sitio "Yoga-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr
El autor del programa es Daniel Dumbanese, voz prestada Robert Schantek.
*puštanje u produkciju
*popravak manjih bugova
9Apps 4.9
