Vještina dubokog opuštanja

설명 Vještina dubokog opuštanja

휴식은 점점 더 중요한 방지 스트레스 기술이되고 있습니다. 6에서 15 분 사이의 6 명의 유도 휴식은 최상의 오후의 휴식과 유사한 마음과 몸을위한 이완입니다. 나는 많은 수면 시간을 대체 할 수 있습니다. 특히 스포츠를하고있는 경우 특별히 이익을 얻거나 직장은 스트레스입니다. 요가 니드라 (Yoga Nidra)와 같은 유사한 프로그램은 종종 시각화 또는 이야기 이야기와 같은 기술에 의존합니다. 이는 많은 사람들에게 장벽이므로 여기서 우리는 여기서 다루어졌습니다. 어떤 종류의 휴식을 취하고, 당신과 동시에 가장 잘 어울리는 지 알아 보는 방법을 배우게됩니다.
스트레스 삽입 휴식을위한 반사 신경을 푸는이 운동은 휴가가 행동만큼이나 가깝게하는 신경계를 반환하고 최적화합니다.
멜라토닌
멜라토닌의 영향으로 자라는 운동 선수의 근육 질량 - 훈련으로부터의 산화 훈련이 감소합니다 - 정신 소음이 다가옵니다 - 집중력과 명상은 깊게 균등합니다 - 어떤 종류의 정신적 훈련이 더 효율적이게됩니다 - 스트레스가 덜 도달합니다. 당신은
- 적은 젖산을 경쟁 후 혈액뿐만로
긴장하지 않는 선수에 - 그러므로 여러 장점을 세 가지로
가상 일반적으로, 수영, 자전거, 트라이 애슬론, 교육의 힘, 스포츠를 실행 응용 프로그램의 수업과 육의 Audia 계산기 번역기 더보기 - 운동 당신의 속도로, 수업은 포함 적어도 삼주로
- 발견 휴식 스타일이 가장 적합한 - 운동로
의 다음 단계에 대한 그것의 시간을 때 알아보기 당신을 위해
- 예상하는 당신 Unsufficient 휴식에서
특별한 장소는 각 요기의 첫 단계로, 호흡을 차지하고있는 전체 텐 주 코스 Pranayama는 사이트 "요가 - 자그레브"찾기에 관심이 다니엘 Dumbanese이 www.yoga-zagreb.hr에서
프로그램의 저자, ​​음성 로버트 Schantek을 빌렸다.