Ontspanning wordt een steeds belangrijker anti-stressvaardigheid. Zes geleide ontspanning van 10 tot 15 minuten zijn ontspanning voor de geest en het lichaam vergelijkbaar met de beste middagrepit: ik kan zoveel slaapgelegen vervangen. Je winst vooral als je aan het sporten doet of je werk is stress. Vergelijkbare programma's, zoals Yoga Nidra, vertrouwen vaak op technieken zoals visualisatie of verhaalverhaal, wat een barrière is voor velen, dus we zijn hier aangesproken en andere zintuigen. Je zult merken wat voor soort ontspanning, het beste bij je past en leren tegelijkertijd hoe je jezelf kunt ontspannen.
Stress invoegen duwt reflexen voor ontspanning, deze oefeningen We rijden en optimaliseren en optimaliseren het zenuwstelsel dat de vakantie net zo dichtbij is als de actie.
Effecten van diepe ontspanning:
- Het hart begint langzamer te kloppen
- Verhoogde bloeddruk is verlaagd
- Muscle ontspanning
- Melatonin groeit
- Gespierde massa van atleten die onder de invloed van melatonine groeien
- oxidatieve training van training is verlaagd van
- Mentaal geluid is bereikt - concentratie en meditatie worden verdiept op
- Mentale opleiding van welke aard dan ook wordt efficiënter - stress minder bereikbaar Jij
- Minder lactaat in het bloed na de competitie, maar in atleten die niet ontspannen - dus meerdere voordelen voor hardlopen, zwemmen, fiets, triatlon, trainingskrachten, sporten in het algemeen
met drie Lessen en zes audia in de applicatie:
- Oefening in je tempo, lessen dekken minstens drie weken
- Leer als het tijd is voor het volgende niveau van oefening
- Ontdek welke ontspanningsstijl het beste is Voor jou
- verwacht je onvoldoende ontspanning
Volledige tien weken cursus waarin een speciale plaats de adem inneemt, als de eerste stap voor elke yogi Geïnteresseerd in Pranayama, zoek naar de site "Yoga-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr
De auteur van het programma is Daniel Dumbanese, Voice geleend Robert Schantek.
*puštanje u produkciju
*popravak manjih bugova
9Apps 4.9
