Vještina dubokog opuštanja

説明 Vještina dubokog opuštanja

リラクゼーションはますます重要な反応スキルになりつつあります。 10~15分の6つのガイド付きリラクゼーションは、最高の午後の休息に匹敵する心や体のためのリラクゼーションです。私はたくさんの睡眠時間を置き換えることができます。あなたがスポーツやあなたの仕事をしているのであれば、あなたは特に利益を得るでしょう。 Yoga Nidraのような同様のプログラムは、多くのことが多い、多くの障壁である、視覚化やストーリーストーリーなどの技術に頼るので、ここではここで扱われています。あなたはどんな種類のリラクゼーションを見つけるでしょう、あなたと同時にあなた自身をリラックスする方法を学びましょう。
ストレスの挿入リラクゼーションの反射を押すと、これらの演習は私たちが訴訟のどおり近いところにある神経系を返し、最適化します。
ディープリラクゼーションの効果：
- マッスルリラクゼーション
- メラトニンは
- メラトニンの影響下で成長している運動選手の筋肉塊
メンタルノイズに達する - 濃度と瞑想が深まりました。あなたの攻撃後の血液中の乳酸塩の乳酸塩の中ではなく、リラックスしない運動選手では
アプリケーション内のレッスンと6人のオーディア：
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- 少なくとも3週間のレッスンカバー
- どのリラクゼーションスタイルが最適か
- あなたが不十分なリラックス
各ヨギの最初のステップとして、特別な場所が息を占めています。 Pranayamaのお買い得情報 "yoga-zagreb"：www.yoga-zagreb.hr
プログラムの作者はダニエルダンバーネーゼ、ボイス借りたロバートシェンテックです。