Entspannung wird zu einem immer wichtigeren Anti-Stress-Geschicklichkeit. Sechs geführte Entspannungen von 10 bis 15 Minuten sind Entspannung für den Geist und den Körper, der mit der besten Nachmittagspause vergleichbar ist: Ich kann so viel Schlafstunde ersetzen. Sie werden sich insbesondere profitieren, wenn Sie Sport treiben, oder Ihre Arbeit ist Stress. Ähnliche Programme wie Yoga Nidra verlassen sich oft auf Techniken wie die Visualisierung oder Geschichte, die viele Barriere ist, also sind wir hier und andere Sinne angesprochen. Sie finden, welche Art von Entspannung, am besten zu Ihnen passt, und lernen Sie gleichzeitig, wie Sie sich selbst entspannen können.
Einfügen von Stress drückt Reflexe für Entspannung, diese Übungen Wir kehren und optimieren das Nervensystem, das der Urlaub genauso nahe ist wie die Aktion.
Effekte der tiefen Entspannung:
- Das Herz beginnt langsamer zu klopfen
- Erhöhter Blutdruck wird verringert
- Muskelentspannung
- Melatonin wächst - Muskulöse Masse von Athleten, die unter dem Einfluss von Melatonin wachsen
- Oxidatives Training aus dem Training ist reduziert
- psychische Geräusche erreicht - Konzentration und Meditation werden vertieft Sie
- weniger Laktat im Blut nach der Konkurrenz, aber in Athleten, die sich nicht entspannen
- deshalb mehrere Vorteile zum Laufen, Schwimmen, Fahrrad, Triathlon, Trainingstruppen, Sport im Allgemeinen
mit drei Lektionen und Sechs Audia in der Anwendung:
- Übung in Ihrem Tempo, Unterrichtsunterricht decken mindestens drei Wochen zurück - erfahren Sie, wann es Zeit für das nächste Stufen der Übung ist - entdecken Sie, welcher Entspannungsstil am besten ist für Sie
- erwartet Sie nicht genügend Entspannung
Zazzle, bis Interessiert an Pranayama, suche die Site "Yoga-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr
Der Autor des Programms ist Daniel dumbanese, Stimme geliehen Robert Schantek.
*puštanje u produkciju
*popravak manjih bugova
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