Se vuoi prendere in carico quanto bevi, o quando bevi, dicendo quando è un programma di successo che fornisce indicazioni passo-passo che possono aiutare.
Potresti essere interessato a smettere di bere o semplicemente abbattere e la semplice azione di monitorare il tuo bere e il tuo impulso da bere può aiutarti a prenderlo sotto controllo.
Il detto quando l'app è stata progettata e sviluppata dal dipartimento educativo al centro per la dipendenza e la salute mentale, Le principali dipendenze e la salute mentale del Canada. Il programma stesso è stato utilizzato con grande successo da oltre 20 anni e ora è finalmente disponibile in un formato mobile. Puoi farlo funzionare per te.
Con dire quando, puoi ottenere aiuto e mantenere le tue preoccupazioni per il tuo privato privato. Non è necessario partecipare alle riunioni o aprire di fronte a un gruppo. È un approccio di auto-aiuto che è veramente anonimo e può influenzare positivamente la tua salute, il tuo lavoro o le tue relazioni.
Un programma che funziona sulla ricerca e sulla valutazione di vari metodi di trattamento per i pazienti con alcool Problemi che dicono quando è un programma di auto-aiuto che ha una comprovata esperienza. Gli stessi strumenti che le persone di successo hanno costantemente utilizzato per portare il loro bere sotto controllo da oltre 20 anni vengono utilizzate in questa versione mobile.
Autovalutazione
Rispondi ad alcune domande rapide per impostare la tua linea di base per il successo. Capire quando e perché bevi ti aiuterà a sapere quando "dire quando". E se mai pensi di non poterlo fare da solo e hai bisogno di più supporto, sono disponibili collegamenti alle risorse.
Obiettivi personalizzati
Hai impostato i tuoi obiettivi per adattarti al tuo stile di vita. Ti forniremo un sacco di consigli per il successo che ti aiuterà nel tuo viaggio.
La tua dashboard
Il tuo Dashboard personale ti farà sapere come stai facendo. Da qui puoi tenere traccia quando hai un drink o una voglia di bere e puoi visualizzare le tue statistiche quotidiane, monitorare i tuoi progressi e vedere come hai gestito le cose da quando hai iniziato a dire quando.
Questo strumento è non destinato a persone con gravi problemi di bere, ma fornisce collegamenti a fonti affidabili che possono fornire aiuto aggiuntivo se è necessario.
Se tu - o qualcuno a cui ti interessa - stanno avendo problemi legati al bere, dicendo quando può aiutare.
Scopri di più sul centro per la dipendenza e la salute mentale visitando il nostro sito web: www.camh.ca
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