Si desea hacerse cargo de lo que bebe, o cuando bebe, diciendo cuándo es un programa exitoso que proporciona instrucciones paso a paso que pueden ayudar.
Usted podría estar interesado en dejar de fumar beber o simplemente Cortar y la simple acción de rastrear su bebida y sus impulsos a beber pueden ayudarlo a controlarlo.
El dicho cuándo fue diseñado y desarrollado por el Departamento de Educación en el Centro de Adicción y Salud Mental, Las principales adicciones y el hospital de salud mental de Canadá. El programa en sí se ha utilizado con gran éxito durante más de 20 años, y ahora está finalmente disponible en un formato móvil. Puedes hacerlo funcionar para ti.
Con el dicho cuándo, puede obtener ayuda y mantener sus inquietudes sobre su bebida privada. No hay necesidad de asistir a reuniones o abrir frente a un grupo. Es un enfoque de autoayuda que realmente es anónimo y puede influir positivamente en su salud, su trabajo o sus relaciones.
Un programa que trabaja en la investigación y evaluación de diversos métodos de tratamiento para pacientes con alcohol. Los problemas que dicen cuándo es un programa de autoayuda que tiene un historial probado. Las mismas herramientas que las personas exitosas han usado consistentemente para llevar su consumo bajo control durante más de 20 años se utilizan en esta versión móvil.
Autoevaluación
Responda algunas preguntas rápidas para establecer su línea de base para el éxito. Entendiendo cuándo y por qué bebes te ayudará a saber cuándo "decir cuándo". Y si alguna vez cree que no puede hacerlo solo y necesita más apoyo, hay enlaces a los recursos disponibles.
Objetivos personalizados
Usted establece sus propios objetivos para adaptarse a su estilo de vida. Le proporcionaremos un montón de consejos para el éxito que lo ayudará en su viaje.
Su panel de control
Su panel personal le permitirá saber cómo hacerlo. Desde aquí puede hacer un seguimiento de cuando tenga una bebida o una necesidad de beber y puede ver sus estadísticas diarias, monitoree su progreso y vea cómo ha estado manejando cosas desde que comenzó a decir cuándo.
Esta herramienta es No significaba para las personas con problemas de beber graves, pero proporciona enlaces a fuentes de buena reputación que pueden proporcionar ayuda adicional si se necesita.
Si usted, o alguien que le importa, está teniendo problemas relacionados con la bebida, diciendo cuándo puede ayudar.
Descubre más información sobre el Centro para la adicción y la salud mental visitando nuestro sitio web: www.camh.ca
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