Saying When

বিবরণ Saying When

আপনি যদি পান করেন তবে আপনি কতটুকু পান করতে চান, বা যখন আপনি পান করেন, তখন এমন একটি সফল প্রোগ্রাম যা সাহায্য করতে পারে এমন পদক্ষেপের নির্দেশাবলী সরবরাহ করে।
আপনি পানীয় বা শুধু মদ্যপান করতে আগ্রহী হতে পারেন কাটা এবং আপনার পানীয় এবং পান করার জন্য আপনার অনুরোধগুলি ট্র্যাক করার সহজ পদক্ষেপটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করতে পারে।
যখন অ্যাপলটি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন্দ্রের শিক্ষা বিভাগ দ্বারা ডিজাইন এবং উন্নত করা হয়েছিল, কানাডা এর নেতৃস্থানীয় আসক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্য হাসপাতাল। প্রোগ্রামটি নিজেই ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং এখন অবশেষে একটি মোবাইল ফরম্যাটে উপলব্ধ। আপনি এটি আপনার জন্য কাজ করতে পারেন।
বলার অপেক্ষা রাখে না, আপনি সাহায্য পেতে এবং আপনার পানীয় ব্যক্তিগত সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ রাখতে পারেন। একটি দলের সামনে মিটিং বা খোলা কোন প্রয়োজন নেই। এটি একটি স্ব-সাহায্যের পদ্ধতি যা সত্যিই বেনামী এবং আপনার স্বাস্থ্য, আপনার চাকরি বা আপনার সম্পর্ককে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি প্রোগ্রাম যা অ্যালকোহল দিয়ে রোগীদের জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতির গবেষণা এবং মূল্যায়ন উপর ভিত্তি করে কাজ করে একটি স্ব-সাহায্যের প্রোগ্রাম যা একটি প্রমাণিত ট্র্যাক রেকর্ড আছে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। একই সরঞ্জামগুলি সফলভাবে ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে তাদের পানীয়ের অধীনে তাদের পানীয় আনতে ব্যবহৃত হয় যা এই মোবাইল সংস্করণে ব্যবহৃত হয়।
স্ব-মূল্যায়ন
সাফল্যের জন্য আপনার বেসলাইন সেট করতে কয়েকটি দ্রুত প্রশ্নের উত্তর দিন। কখন এবং কেন আপনি পান করবেন তা বোঝা হবে কখন "কখন বলে।" এবং যদি আপনি কখনও মনে করেন যে আপনি এটি একা করতে পারবেন না এবং আরো সহায়তার প্রয়োজন বোধ করেন তবে সংস্থানের লিঙ্কগুলি উপলব্ধ।
ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্যগুলি
আপনি আপনার জীবনধারা মাপসই করার জন্য আপনার নিজস্ব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আমরা আপনাকে সফলতার জন্য প্রচুর টিপস সরবরাহ করব যা আপনার যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনার ড্যাশবোর্ড
আপনার ব্যক্তিগত ড্যাশবোর্ড আপনাকে কীভাবে করছেন তা আপনাকে জানাবে। এখানে থেকে আপনি যখন পান করার একটি পানীয় বা একটি আকাঙ্ক্ষা পান তখন আপনি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন পরিসংখ্যান দেখতে পারেন, আপনার অগ্রগতির মনিটর করতে পারেন এবং আপনি যখন বলার অপেক্ষা রাখে না সে সম্পর্কে আপনি কীভাবে পরিচালনা করছেন তা দেখুন।
এই টুলটি হল গুরুতর পানীয় সমস্যাগুলির সমস্যাগুলির জন্য বোঝানো হয় না তবে এটি উল্লেখযোগ্য উত্সগুলির লিঙ্ক সরবরাহ করে যা প্রয়োজন হয় যদি অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে।
যদি আপনি বা আপনার যত্নশীল ব্যক্তি-পানির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি হচ্ছে সাহায্য করতে পারেন।
আমাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করে আসক্ত এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কেন্দ্র সম্পর্কে আরও জানুন: www.camh.ca