Nếu bạn muốn chịu trách nhiệm về việc bạn uống bao nhiêu hoặc khi bạn uống, nói rằng khi nào là một chương trình thành công cung cấp các hướng dẫn từng bước có thể giúp đỡ.
Bạn có thể quan tâm đến việc bỏ thuốc rượu hoặc chỉ Cắt giảm và hành động đơn giản để theo dõi việc uống rượu của bạn và sự thôi thúc của bạn để uống có thể giúp bạn kiểm soát nó.
Câu nói khi ứng dụng được thiết kế và phát triển bởi Bộ Giáo dục tại Trung tâm Nghiện và Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện nghiện và sức khỏe tâm thần hàng đầu của Canada. Bản thân chương trình đã được sử dụng với thành công lớn trong hơn 20 năm và cuối cùng hiện có sẵn ở định dạng di động. Bạn có thể làm cho nó hoạt động cho bạn.
Nói khi nói khi nào, bạn có thể nhận trợ giúp và giữ mối quan tâm của mình về việc uống rượu riêng của bạn. Không cần phải tham dự các cuộc họp hoặc mở ra trước một nhóm. Đó là một cách tiếp cận tự giúp đỡ thực sự là ẩn danh và có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, công việc của bạn hoặc các mối quan hệ của bạn.
Một chương trình hoạt động
dựa trên nghiên cứu và đánh giá các phương pháp điều trị khác nhau cho bệnh nhân có cồn Các vấn đề nói khi nào là một chương trình tự giúp đỡ có hồ sơ theo dõi đã được chứng minh. Các công cụ tương tự mà những người thành công đã từng sử dụng để mang lại sự kiểm soát của họ trong hơn 20 năm được sử dụng trong phiên bản di động này.
Tự đánh giá
Trả lời một vài câu hỏi nhanh để đặt đường cơ sở của bạn để thành công. Hiểu biết khi nào và tại sao bạn uống sẽ giúp bạn biết khi nào "nói khi nào." Và nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể làm điều đó một mình và cần nhiều hỗ trợ hơn, các liên kết đến tài nguyên có sẵn.
Mục tiêu được cá nhân hóa
Bạn đặt mục tiêu của riêng mình để phù hợp với lối sống của mình. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều lời khuyên để thành công sẽ giúp bạn trong hành trình của bạn.
Bảng điều khiển của bạn
Bảng điều khiển cá nhân của bạn sẽ cho bạn biết bạn đang làm như thế nào. Từ đây bạn có thể theo dõi khi bạn uống hoặc thôi thúc uống rượu và bạn có thể xem số liệu thống kê hàng ngày của mình, hãy theo dõi tiến trình của bạn và xem cách bạn đã xử lý mọi thứ kể từ khi bạn bắt đầu nói khi nào.
Công cụ này là không có nghĩa là đối với những người có vấn đề về uống rượu nghiêm trọng nhưng nó cung cấp các liên kết đến các nguồn có uy tín có thể cung cấp trợ giúp bổ sung nếu cần thiết.
Nếu bạn hoặc người bạn quan tâm - đang gặp vấn đề liên quan đến việc uống, nói khi nào có thể giúp đỡ.
Tìm hiểu thêm về Trung tâm Nghiện và Sức khỏe Tâm thần bằng cách truy cập trang web của chúng tôi: www.camh.ca
9Apps 4.9
