La ricerca mostra che quando alleniamo la nostra mente ad essere presente dove è il nostro corpo, cioè quando stiamo prestando attenzione a ciò che stiamo facendo .... Siamo più felici.
Quando ti alleniamo la mente sviluppiamo consapevolezza.
Ti trovi spesso aprendo che le cose fossero diverse a come sono?
o forse si sentono preoccupati , o ansioso e non sei sicuro esattamente perché?
o hai difficoltà a dormire o stare addormentato - non puoi smettere di fermare quel flusso costante di pensieri?
"Prendi 10 minuti consapevoli", è una collezione di breve importanza Formazione o strategie di meditazione per gli utenti di tutte le età che potrebbero essere utili se hai risposto sì a una qualsiasi di queste domande.
Quando siamo consapevoli che notiamo come ci sentiamo, notiamo ciò che stiamo pensando e notiamo ciò che stiamo facendo. Possiamo notare quindi quando siamo distratti, hanno un migliore controllo impulso, essere meno arrabbiato e sii più consapevole dei nostri processi di pensiero con una migliore concentrazione e memoria. Anche noi siamo più gentili, più paziente e quindi più compassionevole e premuroso di noi stessi e degli altri
Se vuoi sentirti meglio su di te, forse essere più calmo, non ti senti così preoccupato o meno reattivo - Questo è più consapevole delle cose come stanno accadendo piuttosto che desiderare dopo aver fatto qualcosa di diverso - allora questa app potrebbe essere ciò che stai cercando.
Dare "Prendi 10 minuti consapevoli", prova e vedi Cosa succede per te!
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- App icon updated.
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