Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita melatih pikiran kita untuk hadir di mana tubuh kita berada, saat itulah kita memperhatikan apa yang kita lakukan .... Kami lebih bahagia.
Ketika kita melatih pikiran kita, kita mengembangkan kesadaran.
Apakah Anda sering menemukan diri Anda ingin hal-hal berbeda dengan bagaimana mereka?
atau mungkin merasa khawatir , atau cemas dan Anda tidak yakin dengan alasannya?
atau apakah Anda kesulitan tidur atau tidur - Anda tidak dapat menghentikan aliran pemikiran yang konstan?
"Ambil 10 menit yang penuh perhatian", adalah koleksi pikiran singkat Strategi pelatihan atau meditasi untuk pengguna dari segala usia yang dapat membantu jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan ini.
Ketika kita sadar kita perhatikan bagaimana perasaan kita, kita perhatikan apa yang kita pikirkan dan kita perhatikan apa yang kita lakukan. Kami kemungkinan akan memperhatikan ketika kami terganggu, memiliki kontrol impuls yang lebih baik, kurang marah, dan lebih sadar akan proses pemikiran kami dengan konsentrasi dan memori yang lebih baik. Kami kemungkinan akan lebih ramah, lebih sabar dan karenanya lebih berbelas kasih dan perhatian diri kita sendiri dan orang lain
Jadi jika Anda ingin merasa lebih baik tentang diri Anda, mungkin lebih tenang, tidak merasa begitu khawatir atau kurang khawatir - tidak terlalu khawatir - Itu lebih sadar akan hal-hal seperti yang terjadi daripada berharap setelah itu Anda akan melakukan sesuatu yang berbeda - maka aplikasi ini mungkin yang Anda cari.
Memberikan "ambil 10 menit yang penuh perhatian", cobalah dan lihat Apa yang terjadi padamu!
- Bug Fixes.
- App icon updated.
9Apps 4.9
