Take 10 Mindful Minutes

বিবরণ Take 10 Mindful Minutes

গবেষণাটি দেখায় যে, যখন আমরা আমাদের মনকে উপস্থাপন করার জন্য আমাদের মনকে প্রশিক্ষিত করি, তখন আমরা যখন যা করছি তার দিকে মনোযোগ দিচ্ছি .... আমরা সুখী।
আমরা যখন আমাদের মনকে প্রশিক্ষিত করি তখন আমরা সচেতনতা গড়ে তুলি।
আপনি কি প্রায়ই নিজেকে কামনা করেন যে জিনিসগুলি কীভাবে তারা ভিন্ন ছিল?
বা সম্ভবত চিন্তিত , বা উদ্বিগ্ন এবং আপনি ঠিক কেন নিশ্চিত না?
অথবা আপনি ঘুমাতে বা ঘুমিয়ে থাকার সমস্যা আছে - আপনি চিন্তাভাবনার সেই ধ্রুবক প্রবাহ বন্ধ করতে পারেন না?
"10 টি মোকাবিলা মিনিট নিন", সংক্ষিপ্ত মনের একটি সংগ্রহ সমস্ত বয়সের ব্যবহারকারীদের জন্য প্রশিক্ষণ বা ধ্যান কৌশলগুলি সহায়ক হতে পারে যদি আপনি এই প্রশ্নের কোনও প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন।
আমরা সচেতন থাকি যখন আমরা মনে করি আমরা কীভাবে অনুভব করি, আমরা কী ভাবছি তা লক্ষ্য করি এবং আমরা কী করছি তা লক্ষ্য করি। আমরা সম্ভবত যখন আমরা বিভ্রান্ত হয়ে থাকি, তখন আরও ভাল আবেগ নিয়ন্ত্রণ, কম রাগান্বিত হোন এবং আরও ভাল ঘনত্ব এবং মেমরির সাথে আমাদের চিন্তাধারা প্রক্রিয়াগুলির সাথে আরও সচেতন থাকি। আমরা খুব বেশি দয়ালু, আরো ধৈর্যশীল এবং তারপরেও বেশি সহানুভূতিশীল এবং নিজেদেরকে এবং অন্যদের যত্নশীল হতে পারি
যদি আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে চান তবে সম্ভবত শান্ত হোন বা কম প্রতিক্রিয়াশীল মনে হয় না - এটি এমন কিছু সম্পর্কে সচেতন যা তারা পরে যা ঘটছে তার চেয়ে বরং আপনি কিছু ভিন্ন করেছেন - তারপরে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি যা খুঁজছেন তা হতে পারে।
"10 টি মনের মিনিট নিন", একটি চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার জন্য কি হবে!