Pesquisa mostra que quando treinamos nossa mente para estar presente onde nosso corpo é, é quando estamos prestando atenção ao que estamos fazendo .... Estamos mais felizes.
Quando nos treinamos, desenvolvemos a consciência.
Você costuma se encontrar desejando que as coisas fossem diferentes de como elas são?
ou talvez se sentir preocupado ou ansioso e você não tem certeza de exatamente por quê?
ou você tem problemas para dormir ou ficar dormindo - você não consegue parar esse fluxo constante de pensamentos?
"Take 10 minutos conscientes", é uma coleção de mente curta Estratégias de treinamento ou meditação para usuários de todas as idades que podem ser úteis se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas.
Quando estamos cientes notamos como nos sentimos, notamos o que estamos pensando e notamos o que estamos fazendo. É provável que possamos perceber quando estamos distraídos, ter um melhor controle de impulso, ser menos zangado, e ser mais conscientes de nossos processos de pensamento com melhor concentração e memória. É provável que também seja mais gentil, mais paciente e, portanto, mais compassivo e cuidar de nós mesmos e outros
Então, se você quiser se sentir melhor consigo mesmo, talvez seja mais calmo, não se sentir tão preocupado ou seja menos reativo - Isso é mais consciente das coisas como estão acontecendo em vez de desejar depois que você fez algo diferente - então este aplicativo pode ser o que você está procurando.
Dê "Tirar 10 minutos conscientes", uma tentativa e veja O que acontece para você!
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- App icon updated.
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