Anche con le migliori intenzioni - come passeggiare intorno a ogni ora o prendere frequenti pause durante il tuo giorno lavorativo - seduto per ore a fine è male per il tuo corpo.
nucleo, e squilibri nel collo, nella parte posteriore della schiena e nei muscoli del torace.
e grazie alla nostra dipendenza collettiva su tastiere, schermi e smartphone, siamo anche più suscettibili alla cattiva postura: spalle troppo arrotondate e un collo sporgente .
Una normale pratica yoga può aiutare a compensare il danno della seduta tutto il giorno. Tuttavia, se sei più recente allo yoga, controlla queste 12 posture per indirizzare la tensione del tuo corpo, riduci lo stress di un lavoro ad alta pressione e calma la tua mente.
Ci sono 14 esercizi di yoga. 30 secondi per esercizio, 10 secondi di riposo tra gli esercizi.
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