Incluso con las mejores intenciones, como caminar alrededor de cada hora o tomar descansos frecuentes durante su día de trabajo, sentarse durante horas en el extremo es malo para su cuerpo.
Cordillera sobre un escritorio a menudo conduce a caderas y piernas ajustadas. Núcleo, y desequilibrios en su cuello, espalda superior y músculos del pecho.
y, debido a nuestra dependencia colectiva en teclados, pantallas y teléfonos inteligentes, también somos más susceptibles a la mala postura: hombros excesivamente redondeados y un cuello sobresaliente .
Una práctica regular de yoga puede ayudar a compensar el daño de sentarse todo el día. Sin embargo, si eres más nuevo para el yoga, echa un vistazo a estas 12 posturas para atacar la tensión en su cuerpo, reducir el estrés de un trabajo de alta presión y calme la mente.
Hay 14 ejercicios de yoga. 30 segundos por ejercicio, 10 segundos descansan entre ejercicios.
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