Même avec les meilleures intentions - comme se promener toutes les heures ou prendre des pauses fréquentes pendant votre journée de travail - assis pendant des heures à la fin, c'est mauvais pour votre corps.
Hunching sur un bureau mène souvent à des hanches et les jambes serrées, une faiblesse Core et déséquilibres dans votre cou, le haut du dos et les muscles de la poitrine.
Et en raison de notre recours collectif sur les claviers, les écrans et les smartphones, nous sommes également plus susceptibles de la mauvaise posture: épaules trop arrondies et un cou saillant .
Une pratique de yoga régulière peut aider à compenser les dégâts de la séance d'une journée. Toutefois, si vous êtes plus récent au yoga, consultez ces 12 postures pour cibler la tension dans votre corps, réduire le stress d'un travail à haute pression et calmer votre esprit.
Il y a 14 exercices de yoga. 30 secondes par exercice, repose 10 secondes entre les exercices.
Caractéristiques: -
* Très facile à utiliser
* Beau caractère et design d'interface utilisateur
* 14 exercices avec contour
Yoga avec compte à rebours et invite le son pour chaque exercice et casse-pieds * Personnaliser les niveaux de difficulté
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