এমনকি সেরা অভিপ্রায়গুলির সাথে - প্রতি ঘন্টায় হাঁটতে বা আপনার কর্মদিবসের সময় ঘন ঘন বিরতি গ্রহণের মতো - শেষের দিকে ঘন্টার জন্য বসা আপনার শরীরের জন্য খারাপ।
একটি ডেস্কের উপর হামলা চালানো প্রায়ই শক্ত হিপস এবং পায়ে বাড়ে কোর, এবং আপনার ঘাড়, উপরের ফিরে এবং বুকে পেশী মধ্যে ভারসাম্যহীনতা।
এবং কীবোর্ড, স্ক্রিন এবং স্মার্টফোনের উপর আমাদের যৌথ রিলায়েন্সের কারণে, আমরা খারাপ অঙ্গবিন্যাসে আরও বেশি সংবেদনশীলতা: অত্যধিক বৃত্তাকার কাঁধ এবং একটি প্ররোচিত কাঁধে ।
একটি নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন সারা দিন বসা ক্ষতির অফসেট করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি যোগব্যায়ামের জন্য নতুন হন, আপনার শরীরের মধ্যে টান লক্ষ্য করতে এই 12 টি অঙ্গভঙ্গি পরীক্ষা করে দেখুন, উচ্চ-চাপের কাজের চাপ হ্রাস করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন।
14 যোগব্যায়াম ব্যায়াম আছে। ব্যায়াম প্রতি 30 সেকেন্ড, ব্যায়ামের মধ্যে 10 সেকেন্ড বাকি।
বৈশিষ্ট্য: -
* ব্যবহার করা খুব সহজ
* সুন্দর চরিত্র এবং UI ডিজাইন
* রূপরেখা সহ 14 টি ব্যায়াম
* সম্পাদন করুন গণনা টাইমারগুলির সাথে যোগব্যায়াম এবং প্রতিটি ব্যায়াম এবং বিরতির জন্য শব্দটি প্রম্পট
* কাস্টমাইজ করুন মেট্রিক এবং মার্কিন ইউনিটগুলির সাথে BMI ক্যালকুলেটর
* যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট লগ
* পরবর্তী যোগব্যায়ামের জন্য অনুস্মারক সেট করুন
* তার একেবারে বিনামূল্যে
9Apps 4.9
