Anti-inflammatory Diet Meal Plan

Descrizione di Anti-inflammatory Diet Meal Plan

Piano pasto anti-infiammatorio di dieta | In questo sano piano di pasto di 1.200 calorie, i principi di una dieta antinfiammatoria si uniscono per una settimana di deliziosi pasti e snack snelli e snack, oltre a consigli per la preparazione dei pasti per prepararti per una settimana di successo.
Il ronzio che circonda l'infiammazione e il suo collegamento a malattie croniche e condizioni di salute come l'artrite, il diabete, l'obesità, i problemi di intestino e le malattie cardiache possono lasciarti chiedersi "Qual è una dieta anti-infiammatoria?" e "dovrei succederlo?" Una dieta antinfiammatoria è tutto sul mangiare più dei cibi che aiutano a schiacciare l'infiammazione nel corpo, limitando gli alimenti che tendono ad aumentare l'infiammazione, aiutando così a combattere le condizioni infiammatorie. La dieta enfatizza un sacco di frutta colorata e verdure, legumi ad alta fibra e cereali integrali, grani sani (come quelli trovati in salmone, noci e olio d'oliva) e erbe ricche di antiossidanti, spezie e tè, mentre limitavano gli alimenti trasformati con trans malsano Grassi, carboidrati raffinati (come la farina bianca e lo zucchero aggiunto) e troppo sodio. In questo sano piano di pasto di 1.200 calorie, tirando insieme i principi del mangiatore antinfiammatorio per consegnare una settimana di deliziosi pasti e snack snelli e snack, oltre a consigli per la preparazione dei pasti per prepararti per una settimana di successo.
perché l'infiammazione può essere causata da un sacco di altri fattori oltre al cibo, come bassi livelli di attività, stress e mancanza di sonno, incorporando abitudini di stile di vita sano nella tua routine quotidiana possono anche aiutare a prevenire l'infiammazione. Per ottenere i vantaggi più antinfiammatori, accoppiare questo piano pasto sano con un'attività fisica regolare (mirare per 2 1/2 ore di attività moderata a settimana), pratiche di stress-allevianti (come lo yoga, la meditazione o qualsiasi cosa funziona meglio per te), E una buona notte di sonno ogni notte (almeno 7 ore a notte). Se stai lavorando per ridurre attivamente l'infiammazione o stai semplicemente cercando un piano alimentare sano, questo piano di pasto anti-infiammatorio di 7 giorni può aiutare.