Anti-inflammatory Diet Meal Plan

Описание для Anti-inflammatory Diet Meal Plan

Противовоспалительная диета План питания | В этом здоровом плане еды на 1200 калорий принципы противовоспалительной диеты составляют вместе на неделю вкусных, полезных блюд и закусок, а также советы по приготовлению пищи, чтобы настроить вас на успешную неделю.
> Без, окружающий воспаление и его связь с хроническими заболеваниями и состояниями здравоохранения, такими как артрит, диабет, ожирение, проблемы с кишечниками и болезнью сердца, могут оставить вам интересно: «Что такое противовоспалительная диета?» и «я должен следовать за этим?» Противовоспалительная диета состоит в том, чтобы поесть больше продуктов питания, которые помогают сквошную воспаление в организме, ограничивая продукты, которые имеют тенденцию повышать воспаление, тем самым помогая бороться с воспалительными условиями. Диета подчеркивает много красочных фруктов и овощей, огромных бобовых и целых зерен, здоровых жиров (например, в лососе, орех и оливковом масле) и богатых антиоксиданными травами, специями и чаем, ограничивая обработанные продукты, сделанные с нездоровым Жиры, утонченные углеводы (как белая мука и добавление сахара) и слишком много натрия. В этом здоровом плане еды на 1200 калорий мы связываем принципы противовоспалительного питания, чтобы обеспечить неделю вкусных, полезных блюд и закусок, плюс советы по подготовке еды, чтобы настроить вас на успешную неделю вперед.
BR> Поскольку воспаление может быть вызвано большим количеством других факторов, помимо продуктов, таких как низкие уровни активности, стресса и отсутствие сна, включая привычки здорового образа жизни в вашу ежедневную рутину, могут также помочь предотвратить воспаление. Чтобы получить самые противовоспалительные преимущества, соедините этот план здорового питания с регулярной физической активностью (цель на 2 1/2 часа умеренной активности в неделю), подчеркивая практика (например, йога, медитация или все, что лучше всего работает для вас), И хорошая ночь спать каждую ночь (не менее 7 часов в ночь). Будьте ли вы работаете над активным снижением воспаления или просто ищете полезный план питания, этот 7-дневный план противовоспалительного питания может помочь.