Mind Ease: Anxiety Relief

"Sembrava grande sapere che avessi da qualche parte per voltare quando ero nervoso o arrabbiato. Ha aiutato molto a sapere che potrei aiutarmi in modo coerentemente a sentirmi meglio, e questo mi ha dato un senso di fiducia che ha migliorato la mia tensione quotidiana. "
Incontrare la mente della mente, il crescente sé APP di cura che ha dimostrato di ridurre i sentimenti negativi nel 91% degli usi.
Aiutandoti a prendere in carico la tua salute mentale e benessere, abbiamo raccolto le tecniche più clinicamente testate e scaricate dalla scienza che ridurranno il tuo Ansia, stress e tensione in 7 minuti - oltre a migliorare il tuo umore.
Ti senti meglio con la mente Allenazione: adattiamo i nostri esercizi alle tue esigenze e usiamo le ultime ricerche per portarti a breve esercizi di 7 minuti che ti aiuteranno a sentirti calmo e ridurre lo stress. Approvato da psicologi e altri professionisti della salute mentale, la mente la facilità sta crescendo come un'app principale di riduzione dello stress.
Come funziona la mente a facilità?
Aprire l'app per facilitare la mente quando ti senti stressato, ansioso, o preoccupato e tocca il tasto calmo per iniziare un esercizio rapido di riduzione dell'ansia.
La mente La facilità ti aiuta a riflettere con il consapevolezza su come ti senti in questo momento, ti spinge attraverso un facile esercizio di stress-sollievo, e registra i tuoi sentimenti dopo l'esercizio per migliorare il tuo programma di riduzione dell'ansia personalizzato per il futuro.
Ogni esercizio è spiegato prima di iniziare, quindi capirai sempre cosa sta arrivando dopo e come l'app sta lavorando per ridurre la tua ansia e migliorare il tuo umore.
Mind Ease's Explore Pagina ha una gamma di strumenti, attività e guide che ti aiutano a capire alcune delle cause e dei meccanismi dietro sentimenti ansiosi e pensieri negativi. Puoi usarli per costruire la tua consapevolezza di come prendersi cura della tua salute mentale, oltre a pianificare come potresti gestire situazioni stressanti in futuro.
Come è la mente per la mente personalizzata per me?
Con il tuo account personalizzato, hai il pieno controllo sul tuo profilo, quali esercizi vengono mostrati a te, quali messaggi rassicuranti vedi sulla home page , e altro.
Tracciando il tuo livello di ansia Prima e dopo ogni esercizio, puoi anche visualizzare i tuoi progressi e registrare quali esercizi sono i più utili per te. Poiché l'esperienza di ogni persona è unica, la mente la facilità impara che gli esercizi funzionino il meglio per te e offre una gamma personalizzata di esercizi per aiutarti meglio in futuro.
Come si aiuta la mente Aiutami a migliorare e riduci la mia ansia?
La mente facilita la pagina di intuizioni Traccia i tuoi progressi e mostra le tue tendenze nel tempo quali esercizi sono i migliori per te. La tua recente storia dell'esercizio mostra quanto è migliorato il tuo umore per ogni volta che hai usato l'app, in modo da poter riflettere facilmente quando la manutenzione della mente ha aiutato di più.
Queste intuizioni tracciano anche la tua riduzione dei sentimenti negativi e delle statistiche complessive di miglioramento dell'umore, Quindi puoi vedere come bene la manutenzione ha funzionato dal primo giorno.
Cosa rende la mente La facilità funziona così bene per i suoi utenti?
La Mind Life porta la strada in rilievo di ansia utilizzando le prove basate Esercizi che vengono utilizzati nelle impostazioni cliniche e aiutano una vasta gamma di persone che stanno lottando con l'ansia. I nostri esercizi aiutano a ridurre i sintomi dell'ansia e le emozioni negative in modo rapido e affidabile - un sistema di potenziamento di auto-cura e sollievo da stress, quando ne hai bisogno.
I nostri risultati sono potenti e sono basati sull'evidenza - i nostri utenti riportano meglio il 91% del tempo dopo aver usato la nostra app. La mente della mente è una delle poche app che monitora il miglioramento dei sentimenti con ogni utilizzo - fornendo preziose informazioni su quali esercizi funzionano meglio per te, e quanto stai migliorando.
Quali esercizi ha la manutenzione della manutenzione?
includiamo solo gli esercizi più clinicamente provati e riconosciuti supportati da terapisti e psicologi. Gli esercizi includono:
• Rilassamento del muscolo progressivo
• Profondo visualizzazione respirazione
• Meditazione consapevolezza
• Defusione ansia
• Telapia cognitiva
• Visualizzazione
• Scrittura riflettente
• Rivalutazione positiva
• Gratitudine Journaling
• Risposta del Dare
... e altro ancora.