Mind Ease: Anxiety Relief

«Это было здорово знать, что у меня было где-то поворачиваться, когда я нервничал или расстроился. Он много помог узнать, что я могу постоянно помочь себе чувствовать себя лучше, и это дало мне чувство уверенности, что улучшило мое повседневную напряженность ».
встретить ум. Приложение для ухода, которое было доказано, чтобы уменьшить негативные чувства в 91% использования.
Помощь Вам взять на себя ответственность за собственное психическое здоровье и благополучие, мы собрали самые клинически доказанные методы, поддерживающие науки, которые уменьшат ваши Тревога, стресс и напряжение за 7 минут - а также улучшение вашего настроения.
Чувствовать себя лучше с умом. Одобрено психологами и другими профессионалами психического здоровья, легкость ума растет как ведущее приложение для снижения стресса.
Как разум легко работать?
Откройте разум Унимите приложение, когда вы чувствуете себя подчеркнутым, тревоженным или обеспокоенным и постучите на кнопку «Спокойные мне», чтобы начать быстрое тревожное упражнение.
Уменьшение Устройство поможет вам вспомнить, как вы чувствуете себя в данный момент, идут вас через удобное упражнение стресс-рельефа, и регистрирует ваши чувства после упражнения, чтобы улучшить вашу настроенную программу по снижению беспокойства на будущее.
Каждое упражнение объясняется, прежде чем вы начнете, поэтому вы всегда будете понимать, что происходит следующее, и как приложение работает над тем, чтобы уменьшить ваше беспокойство, и улучшить ваше настроение.
Mind Easy Page Explore имеет ряд инструментов, мероприятий и руководств, которые помогут вам понять некоторые причины и механизмы тревожных чувств и негативных мыслей. Вы можете использовать их, чтобы создать осознание того, как позаботиться о вашем психическом здоровье, а также для планирования того, как вы можете управлять стрессовыми ситуациями в будущем.
Как умножить ум для меня?
с вашим собственным персонализированным аккаунтом, у вас полный контроль над своим профилем, какие учения вам показаны, какие устойчивые сообщения вы видите на домашней странице и больше.
отслеживая свой уровень тревоги до и после каждого упражнения, вы также можете просматривать свой прогресс и запись, какие упражнения являются наиболее полезными для вас. Поскольку опыт каждого человека уникален, умность ума узнает, какие упражнения работают лучшее для вас, и предлагает индивидуальный ряд упражнений, чтобы лучше помочь вам в будущем.
Как умольтению поможет мне поправиться и уменьшить мое беспокойство? Ваша недавняя история упражнений показывает, насколько ваше настроение улучшилось за каждый раз, когда вы использовали приложение, так что вы можете легко отразить, когда умольте, когда облегчает больше всего.
Эти идеи также отслеживают ваше сокращение отрицательных чувств и общего статистики улучшения настроения, Таким образом, вы можете увидеть, насколько спокойно умалеть, сработал с первого дня.
Для своих пользователей?
Ума. Упражнения, которые используются в клинических настройках, и помогает широкому кругу людей, которые борются с беспокойством. Наши упражнения помогают быстро и надежно снизить симптомы тревоги и негативными эмоциями - расширяющую способность к самоуправлению и стрессовым облегчением, когда вам это нужно.
Наши результаты - это мощные и фактические данные - наши пользователи сообщают, что они чувствуют себя лучше 91% времени после использования нашего приложения. Уменьшение ума - одно из немногих приложений, которые отслеживает улучшение чувств с каждым использованием - предоставляя ценную информацию о том, какие упражнения лучше всего работают для вас, и сколько вы улучшаете.
Какие упражнения не могут ужеливаться?
Мы включаем только самые доказанные и признанные упражнения, поддерживаемые терапевтами и психологами. Упражнения включают в себя:
Прогрессивная мышца Релаксация
• Глубокая визуализация дыхания
• Медитация внимательности
• Опасность беспокойства
• Когнитивная терапия
• Визуализация
• Светоотражающее письмо
• Положительный переосмысление
• Благодарность Журналирование
• Не осмеливайте реагирование ... и многое другое.