Mind Ease: Anxiety Relief

"شعرت بالمعرفة الرائعة التي قضيتها في مكان ما لتتحول عندما كنت متوترا أو مستاء. لقد ساعدت الكثير في معرفة أنه يمكنني مساعدة نفسي باستمرار أشعر بالتحسن، وهذا أعطاني شعورا بالثقة التي تحسن توتري يوما بعد يوم ".
تلبية العقل سهولة Care App الذي ثبت أنه يثبت أن تقليل المشاعر السلبية في 91٪ من الاستخدامات.
ساعدك في تولي مسؤولية صحتك العقلية والرفاهية، قمنا بجمع التقنيات الأكثر إثارة للإجازة سريريا والتي ستقلل القلق والتوتر والتوتر في 7 دقائق - وكذلك تحسين حالتك المزاجية.
- تشعر بتحسن مع العقل: نحن نعلم تماريننا لاحتياجاتك واستخدام أحدث الأبحاث لتجلب لك تمارين قصيرة مدتها 7 دقائق سيساعدك على الشعور بالهدوء والحد من التوتر. أقره علماء النفس وغيرهم من المهنيين الصحيين في مجال الصحة، فإن سهولة العقل تنمو كوسخة رائدة للحد من الإجهاد.
كيف يمكن أن يعمل العقل؟
العقل سهولة تساعدك في التفكير في كيفية شعورك في الوقت الحالي، ويمشي من خلال تمرين سهل الإغاثة من الإجهاد، وتسجيل مشاعرك بعد التمرين لتحسين برنامج تخفيض القلق المخصص للمستقبل.
>
موضحة كل عملية تمرين قبل أن تبدأ، لذلك سوف تفهم دائما ما يأتي بعد ذلك وكيف يعمل التطبيق على تقليل قلقك، وتحسين حالتك المزاجية.
Mind Eas's Explore Page لديها مجموعة من الأدوات والأنشطة والأدلة التي تساعدك على فهم بعض الأسباب والآليات وراء المشاعر القلق والأفكار السلبية. يمكنك استخدام هذه لتعزيز الوعي الخاص بك بكيفية العناية بصحتك العقلية، وكذلك التخطيط لكيفية إدارة المواقف العصيبة في المستقبل.
كيف هي العقل سهولة تخصيص بالنسبة لي؟
مع حسابك الشخصي، لديك التحكم الكامل في ملف التعريف الخاص بك، ما هي التمارين التي تظهر لك، ما يطمئن الرسائل التي تراها على الصفحة الرئيسية ، وأكثر من ذلك
من خلال تتبع مستواك من القلق قبل وبعد كل تمرين، يمكنك أيضا عرض تقدمك وتسجيلك من التدريبات هي الأكثر فائدة بالنسبة لك. نظرا لأن تجربة كل شخص فريدة من نوعها، إلا أن العقل سهلة تتعلم أن تمارين تعمل الأفضل لك، وتقدم مجموعة مخصصة من التمارين لتساعدك بشكل أفضل في المستقبل.
كيف يمكن أن يساعدني العقل سهولة في الحصول على أفضل وتقليل قلقي؟
The Mind Ease Insights الصفحة تتبع التقدم المحرز الخاص بك ويظهر لك الاتجاهات بمرور الوقت الذي تمارين أفضل لك. يوضح تاريخ التمرين الأخير كم من مزاجك قد تحسنت في كل مرة استخدمته التطبيق، حتى تتمكن من التفكير بسهولة عندما ساعدت سهولة العقل أكثر.
هذه الأفكار تتبع أيضا تخفيضك في مشاعر سلبية وإحصاءات تحسين الحالة المزاجية بشكل عام، لذلك يمكنك أن ترى مدى نجاح سهولة العقل منذ يوم واحد.
ما يجعل العقل سهلا للعمل بشكل جيد لمستخدميه؟
العقل سهلة يؤدي الطريق في تخفيف القلق باستخدام الأدلة تمارين تستخدم في الإعدادات السريرية، وتساعد مجموعة واسعة من الأشخاص الذين يكافحون مع القلق. تساعد تماريننا في تقليل أعراض القلق والعواطف السلبية بسرعة وموثوقية - نظام تمكين الرعاية الذاتية والإغاثة من الإجهاد، عندما تحتاج إليها.
نتائجنا قوية وقائمة على الأدلة - تقرير المستخدمين لدينا أنهم يشعرون بتحسن 91٪ من الوقت بعد استخدام تطبيقنا. إن سهولة العقل هي واحدة من القليلة من التطبيقات التي تتبع التحسن في المشاعر مع كل استخدام - توفير معلومات قيمة حول التدريبات التي تعمل بشكل أفضل لك، وكم تتحسن.
ما هي التمارين التي يمكن أن يكون لها مانع سهولة؟
نحن فقط تشمل التمارين الأكثر إثبات سريريا ومثبتة معترف بها من قبل المعالجين وعلماء النفس. تشمل التمارين:
• استرخاء العضلات التقدمي
• تصور التنفس العميق
• التأمل الذهن
• موثار القلق
• العلاج المعرفي
• التصور
• الكتابة العاكسة
• إعادة تقييم إيجابي
• مجلة امتنان
• استجابة تجريب
... وأكثر من ذلك.