Mind Ease: Anxiety Relief

"Nakadama ito ng mahusay na pag-alam na ako ay sa isang lugar upang i-on kapag ako ay nerbiyos o mapataob. Nakatulong ito ng maraming malaman na maaari kong tuloy-tuloy na tulungan ang aking sarili na mas mahusay na pakiramdam, at nagbigay ako ng isang pakiramdam ng pagtitiwala na pinabuting ang aking pang-araw-araw na pag-igting. "
Matugunan ang pag-iisip, ang lumalagong anxiety relief self- Care app na napatunayan upang mabawasan ang mga negatibong damdamin sa 91% ng mga gamit.
Tinutulungan mo ang singil ng iyong sariling kalusugan at kabutihan, nakolekta namin ang pinaka-clinically napatunayan, mga diskarte sa agham na babawasan ang iyong Pagkabalisa, stress at pag-igting sa loob ng 7 minuto - pati na rin ang pagpapabuti ng iyong kalooban.
Pakiramdam Mas mahusay sa Pag-iisip Dali: Inangkop namin ang aming mga pagsasanay sa iyong mga pangangailangan at gamitin ang pinakabagong pananaliksik upang dalhin sa iyo ng maikling 7-minutong pagsasanay na makakatulong sa iyo na maging kalmado at mabawasan ang stress. Inendorso ng mga psychologist at iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng isip, ang pag-iisip ay lumalaki bilang isang nangungunang stress-reduction app.
Paano gumagana ang pag-iisip ng isip?
Buksan ang Mind Ease app kapag nararamdaman mo ang pagkabalisa, pagkabalisa, o nag-aalala at mag-tap sa Calm Me Button upang magsimula ng isang mabilis na pag-exerise ng pagkabalisa.
MIND EASE Tumutulong sa iyo na isipin kung ano ang pakiramdam mo sa sandaling ito, ay naglalakad sa iyo sa pamamagitan ng isang madaling ehersisyo ng stress-relief, at nag-log ang iyong mga damdamin pagkatapos ng ehersisyo upang mapabuti ang iyong na-customize na pagkabalisa-pagbabawas ng programa para sa hinaharap. >
Ang bawat ehersisyo ay ipinaliwanag bago ka magsimula, kaya laging maunawaan mo kung ano ang susunod na darating at kung paano gumagana ang app upang mabawasan ang iyong pagkabalisa, at pagbutihin ang iyong kalooban.
Ang pahina ng Explore ng Mind Ease ay may iba't ibang mga tool, aktibidad at gabay na tumutulong sa iyo na maunawaan ang ilan sa mga sanhi at mekanismo sa likod ng mga damdamin at negatibong mga saloobin. Maaari mong gamitin ang mga ito upang maitayo ang iyong kamalayan kung paano aalagaan ang iyong kalusugan sa isip, pati na rin upang magplano kung paano mo mapamahalaan ang mga nakababahalang sitwasyon sa hinaharap.
Paano naka-customize ang isip para sa akin?
Gamit ang iyong sariling personalized na account, mayroon kang ganap na kontrol sa iyong profile, kung anong mga pagsasanay ang ipinapakita sa iyo, kung ano ang nagbibigay-reassuring mga mensahe na nakikita mo sa home page , at higit pa.
Sa pagsubaybay sa iyong antas ng pagkabalisa bago at pagkatapos ng bawat ehersisyo, maaari mo ring tingnan ang iyong pag-unlad at rekord kung saan ang mga pagsasanay ay ang pinaka kapaki-pakinabang para sa iyo. Dahil ang karanasan ng bawat tao ay natatangi, ang pag-iisip ay natututo kung aling mga ehersisyo ang pinakamahusay para sa iyo, at nag-aalok ng na-customize na hanay ng mga pagsasanay upang mas mahusay na tulungan ka sa hinaharap.
Paano nakatutulong sa akin ang pag-iisip ng pag-iisip at mabawasan ang aking pagkabalisa? Ang iyong kamakailang kasaysayan ng ehersisyo ay nagpapakita kung magkano ang iyong kalooban ay napabuti para sa bawat oras na ginamit mo ang app, upang madali mong pag-isipan kapag ang isip kadalian nakatulong ang pinaka.
Ang mga pananaw na ito ay sinusubaybayan din ang iyong pagbawas sa mga negatibong damdamin at pangkalahatang mga istatistika ng pagpapabuti ng kalooban, Kaya maaari mong makita kung gaano kahusay ang isip kadalian ay nagtrabaho mula sa araw isa.
Ano ang gumagawa ng isip kadalian ng trabaho kaya mahusay para sa mga gumagamit nito?
Mind Election ay humahantong sa paraan sa pagkabalisa lunas sa pamamagitan ng paggamit katibayan batay Mga pagsasanay na ginagamit sa mga setting ng klinikal, at tulungan ang isang malawak na hanay ng mga taong nakikipagpunyagi sa pagkabalisa. Ang aming mga pagsasanay ay tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at mga negatibong emosyon nang mabilis at mapagkakatiwalaan - isang empowering system ng pag-aalaga sa sarili at stress relief, kapag kailangan mo ito.
Ang aming mga resulta ay malakas at katibayan batay - Ang aming mga gumagamit ay nag-uulat na sa tingin nila ay mas mahusay na 91% ng oras pagkatapos gamitin ang aming app. Ang isip kadalian ay isa sa ilang apps na sumusubaybay sa pagpapabuti sa damdamin sa bawat paggamit - pagbibigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa kung saan ang mga pagsasanay ay pinakamahusay na gumagana para sa iyo, at kung magkano ang iyong pagpapabuti.
Ano ang ehersisyo ay may kadalian?
Isama lamang namin ang pinaka-clinically napatunayan at kinikilalang pagsasanay na sinusuportahan ng mga therapist at psychologist. Ang mga pagsasanay ay kinabibilangan ng:
• Progressive na kalamnan relaxation
• Deep Breathing Visualization
• Mindfulness Meditation
• Pagkabalisa Paghadlang
• Cognitive therapy
• Visualization
• Reflective writing
• Positibong reappraisal
• Pasasalamat journaling
• Dare Response
... at higit pa.