Lower back pain yoga

Se hai dolore lombare, non sei solo. Circa l'80 percento degli adulti sperimenta il dolore alla schiena alla schiena a un certo punto nelle loro vite. La causa più comune è lo sforzo muscolare spesso correlato a un pesante lavoro fisico, sollevamento o movimento forte, piegarsi o torcendo in posizioni imbarazzanti, o in piedi in una posizione troppo a lungo.
Alleviare il dolore alla schiena è ormai molto più facile con lo yoga posa. Ti aiuteranno a rafforzare la tua schiena. Non solo alleviano il tuo dolore alla schiena, ma aiutano anche a prevenire il dolore lombare in futuro.
Yoga può essere fatto ovunque e non richiede attrezzature, quindi forniscono una facile correzione per la tensione. Le mosse lavorano con i nodi rilascianti e allungando le fibre muscolari attraverso posture rilassanti e restaurative.
Alcuni sollievi immediati possono essere trovati attraverso medici, chiropratici e massaggiatori. A volte chirurgia e droghe sembrano l'unica soluzione a lungo termine.
Il dolore nella parte posteriore può essere causato a causa di diversi motivi, abbiamo selezionato e elencato un set di otto posizioni yoga / posa dove puoi rafforzare la schiena Muscoli praticandolo ogni giorno.
Se sei suscettibile alle ferite alla schiena, potresti essere tentato di lavorare solo sui muscoli addominali e in bianco. Sebbene sia bene essere forti nei muscoli principali del corpo, i muscoli delle gambe deboli e i muscoli pelvici possono anche contribuire alla scarsa postura, causando lo stress sul bacino e la parte bassa della schiena.
Bhujangasana (la posa del cobra) Molto efficace per il mal di schiena. Dhunurasana (la posa dell'arco) aumenta la stabilità e la forza dell'intero midollo spinale, molto utile Asana.
Ardha Matsyendrasana - Aumenta la flessibilità in fianchi e colonna vertebrale. Virabhadrasana - La posa del guerriero allevia gli accessori. Teriyaki Tadasana - purifica il tratto gastrointestinale. Ti aiuta a ridurre le dimensioni della vita (Avvertenza I pazienti affetti da cuore dovrebbero evitare questo asana.