योग श्रेणी आपको योग करने के बारे में सब कुछ सिखा सकती है ताकि आप अपनी मांसपेशियों को फैल सकें और आंतरिक शांति की भावना प्राप्त कर सकें। जानें कि कमल की स्थिति और बिल्ली की तरह अलग योग पॉज़ कैसे करें, या क्रोध प्रबंधन, आंख स्वास्थ्य आदि के लिए योग दिनचर्या विकसित करने के तरीके पर सलाह लें। चाहे आप घर पर रोजाना योग का अभ्यास करना चाहते हैं या एक योग कक्षा में शामिल होना चाहते हैं जो साप्ताहिक से मिलते हैं, हमारे 2100 आसान-से-पालन योग लेख मदद कर सकते हैं!
हमारे व्यापक योग मुद्रा पुस्तकालय ब्राउज़ करें, बुनियादी से उन्नत रूप से उन्नत रूप से सब कुछ के विशाल संग्रह के साथ, बैठे और खड़े पॉज़, ट्विस्ट, चैलेंज पॉज़ और बंध तकनीक।
एक आसन एक मुद्रा है, चाहे इसके लिए पारंपरिक हठ योग या आधुनिक योग के लिए; यह शब्द 'सीट' के लिए संस्कृत शब्द से लिया गया है। जबकि सबसे पुराने उल्लिखित आसन वास्तव में ध्यान के लिए बैठे मुद्राएं हैं, आसन खड़े हो सकते हैं, बैठे, हाथ-संतुलन, मोड़, घुड़सवार, आगे झुकाव, बैकबेंड, या प्रवण या लापरवाही पदों में रुक सकते हैं। आसन को योग के प्रतिस्पर्धी स्कूलों द्वारा विभिन्न प्रकार के अंग्रेजी नाम दिए गए हैं
योग आसन हमारे अतिरिक्त वजन को कम करने और हमारे शरीर और दिमाग को कम करने के लिए सबसे आसान और सबसे आसान तरीका हैं। योग आसन के प्राचीन अभ्यास प्रकारों में मन और शरीर के लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, जिनमें ताकत और लचीलापन, तनाव राहत और यहां तक कि कई बीमारियों को ठीक करने जैसे अन्य लाभ शामिल हैं।
पावर योग से लाभ
सबसे पूर्ण योग आसन का संग्रह कभी भी फोटो खिंचवाया गया, और एक आश्चर्यजनक 2,100 योग poses को वर्गीकृत करने के लिए। यह खूबसूरती से डिज़ाइन की गई पुस्तक सभी स्तरों और हर अभ्यास के योगी के लिए एक जरूरी है।
2,100 आसन एक अभूतपूर्व, योग poses और संशोधनों की सावधानी से तैयार सूची है। यह कला का एक भव्य काम भी है, जो मानव रूप की सुंदरता और एथलेटिकवाद का प्रदर्शन करता है। प्रत्येक तस्वीर में एक विशेषज्ञ योगी पूर्णता के लिए मुद्रा प्रदर्शन करते हैं। सौंदर्यशास्त्र स्वच्छ और आधुनिक है। पुस्तक को आठ प्रमुख प्रकार के पॉज़-स्टैंडिंग, सीट, कोर, चौगुनी, बैकबेंड, इनवर्जन, प्रवण और सुप्रीम में व्यवस्थित किया गया है-और आगे बढ़ने वाले परिवारों द्वारा टूटा हुआ है जो सबसे आसान से अधिक चुनौतीपूर्ण है। प्रत्येक मुद्रा अंग्रेजी और संस्कृत में मुद्रा के नाम के साथ, संशोधन का विवरण, द्रष्टि बिंदु (आंखों की नज़र), चक्रों को प्रभावित और इसके लाभों का वर्णन किया गया है।
योग मुद्राएं व्यायाम तकनीकों और गाइड को उपचार के लिए मजबूती बढ़ाने के लिए बनाती हैं और तनाव राहत: योग: शीर्ष 100 सर्वश्रेष्ठ योग पॉज़: तनाव से छुटकारा पाएं, लचीलापन बढ़ाएं
योग समय का सबसे अधिक बनाएं
क्या आप एक काम कर रहे पेशेवर हैं, एक व्यस्त माता-पिता, एक अभिभूत छात्र, या उस मामले के लिए कोई और, आप योग के अद्भुत लाभों का आनंद ले सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास केवल दस मिनट अतिरिक्त हैं या आप दिन में पांच मुफ्त घंटे के साथ धन्य हैं। योग आसानी से किसी भी जीवन शैली में फिट हो सकता है। इस पुस्तक में, आप सीखेंगे कि अपने योग का अधिकांश समय कैसे बनाएं। आपको अपने जीवन में व्यक्तिगत योग रूटीन को एकीकृत करने के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण भी मिलेगा। नियमित योग अभ्यास में आसानी से करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ-साथ अपनी योग गतिविधियों के लिए सही वातावरण बनाने के कई तरीकों का अन्वेषण करें। योग के कई पदों और लाभों का पता लगाना सुनिश्चित करें और महान महसूस करना शुरू करें!
आप योग के बारे में क्या खोज पाएंगे?
प्रत्येक प्रमुख योग मुद्रा की सुंदर तस्वीरें।
महान श्वास तकनीक जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकती हैं और आपके योग अभ्यास की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती हैं।
विशिष्ट चोटों और शारीरिक प्रतिबंधों के लिए व्यावहारिक संशोधन।
योग आपके समग्र स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।
पहले से ठीक से गर्म कैसे करें।
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आप यह भी सीखेंगे:
योग आपकी जागरूकता कैसे बढ़ा सकता है - और आपके शरीर के लिए प्रशंसा।
अपनी विशिष्ट जरूरतों के आसपास अपनी खुद की योग दिनचर्या कैसे डिजाइन करें और आपकी व्यक्तिगत जीवनशैली।
जो आपके शरीर के विशिष्ट हिस्सों को बढ़ाने के लिए उपयोग करने के लिए उपयोग करता है।
2100 सभी समय के सर्वश्रेष्ठ योग पदों का, स्पष्ट, चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ।
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