Le programme de formation est conçu pour les personnes engagées dans le gymnase.
Le programme convient aux femmes et aux hommes.
Le programme est structuré, sous chaque exercice, il existe une technique d'exécution (vidéo), il existe des images, le nombre de répétitions, des approches, la vitesse de l'exercice, est tiré, les recommandations de l'exercice.
Le programme commence par une charge minimale (pour préparer le corps) et, dans le suivant, devient plus difficile et plus difficile. Il existe également des charges lumineuses (tonic) pour l'efficacité de vos classes.
Il existe des directives d'orientation et de formation.
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