تم تصميم برنامج التدريب للأشخاص الذين يشاركون في صالة الألعاب الرياضية.
البرنامج مناسب لكل من النساء والرجال.
يتم تنظيم البرنامج، تحت كل عملية تمرين هناك تقنية إعدام (فيديو)، وهناك صور، وعدد التكرار، والنهج، وسرعة التمارين، يتم رسمها، توصيات التمرينات.
يبدأ البرنامج بالحمل الأدنى (من أجل إعداد الجسم) وفي اللاحقة أصبح أكثر صعوبة وأكثر صعوبة. هناك أيضا أحمال خفيفة (منشط)، لفعالية فصولك.
هناك توصيات للتغذية والتدريب.
9Apps 4.9
