El programa de capacitación está diseñado para personas que participan en el gimnasio.
El programa es adecuado para mujeres y hombres.
El programa está estructurado, bajo cada ejercicio, hay una técnica de ejecución (video), hay imágenes, se dibuja el número de repeticiones, los enfoques, la velocidad del ejercicio, las recomendaciones para el ejercicio.
El programa comienza con una carga mínima (para preparar el cuerpo) y en la posterior se vuelve más difícil y más difícil. También hay cargas ligeras (tónico), para la efectividad de sus clases.
Hay recomendaciones para la nutrición y la capacitación.
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