Was ist ein intermittierendes Fasten? Es sagt nichts darüber, welche Lebensmittel essen, sondern eher, wenn Sie sie essen sollten.
Es gibt verschiedene intermittierende Fastenmethoden, von denen alle den Tag oder die Woche in Ernährungszeiten und Fastenzeiten aufteilen. Die meisten Leute "schnell" jeden Tag ", während sie schlafen. Das intermittierende Fasten kann so einfach sein, dass sich das schnell länger erstreckt. Sie können dies tun, indem Sie das Frühstück überspringen, Ihre erste Mahlzeit in Mittag und Ihre letzte Mahlzeit um 20 Uhr essen.
Dann fasten Sie technisch jeden Tag 16 Stunden und beschränken Ihr Essen auf ein 8-Stunden-Essen Fenster. Dies ist die beliebteste Form des intermittierenden Fastens, die als 16/8-Methode bekannt ist.
Trotz dessen, was Sie denken, ist das intermittierende Fasten eigentlich ziemlich einfach zu tun. Viele Menschen berichten berichten berichten, dass sich das Gefühl fühlen und während eines Fast mehr Energie haben.
Hunger ist in der Regel nicht so großes Problem, obwohl es anfangs ein Problem sein kann, während Ihr Körper daran gewöhnt, dass Ihr Körper nicht für den Extendring verwendet wird Zeiträume.
Kein Essen ist während der Fastenzeit erlaubt, aber Sie können Wasser, Kaffee, Tee und andere nicht kalorare Getränke trinken.
Einige Formen des intermittierenden Fastens ermöglichen kleine Mengen an Kaloriennahrungsmittel während der Fastenzeit.
Nehmen Ergänzungen sind im Allgemeinen beim Fasten erlaubt, solange es keine Kalorien gibt.
Welche ifasting-App kann für Sie tun?
Diese App-IFASTING wird auch als Interfast-App genannt, die intermittierende Fasten-App, die Fastenaktivitäten sanierbarer macht. Mit IFASTING können Sie den Fortschritt Ihres Fastens pro Tag, Woche und sogar den Monat problemlos überwachen. Es gibt Ihnen informative Ergebnisse Ihres Fastens, um Sie dazu zu ermutigen, Ihren Bestreben eines gesunden Lebensstils fortzusetzen.
Es bietet einen einfachen Schritt für andere, um zu verstehen, was er am Ende erreichen muss.
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