iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Mô tả của iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Đột quậy không liên tục là gì?
Đột ngôn không liên tục là một mô hình ăn uống nơi bạn đạp xe giữa các khoảng thời gian ăn uống và nhịn ăn. Nó không nói gì về việc ăn thức ăn nào, mà là khi bạn nên ăn chúng.
Có một số phương pháp nhịn ăn không liên tục khác nhau, tất cả đều chia ngày hoặc tuần thành các giai đoạn ăn uống và thời gian nhịn ăn. Hầu hết mọi người đã "nhanh" mỗi ngày, trong khi họ ngủ. Chốt không liên tục có thể đơn giản như kéo dài nhanh hơn một chút nữa. Bạn có thể làm điều này bằng cách bỏ bữa sáng, ăn bữa ăn đầu tiên của bạn vào buổi trưa và bữa ăn cuối cùng của bạn vào lúc 8 giờ tối.
Sau đó, bạn đang nhịn ăn về mặt kỹ thuật trong 16 giờ mỗi ngày và hạn chế việc ăn uống 8 giờ cửa sổ. Đây là hình thức nhịn ăn liên tục phổ biến nhất, được gọi là phương pháp 16/8.
Mặc dù những gì bạn có thể nghĩ, nhịn ăn gián đoạn thực sự khá dễ thực hiện. Nhiều người báo cáo cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn trong một thời gian nhanh chóng.
Hunger thường không phải là một vấn đề lớn, mặc dù nó có thể là một vấn đề ngay từ đầu, trong khi cơ thể bạn đang quen với việc không ăn được kéo dài khoảng thời gian.
Không được phép thực phẩm trong thời gian ăn chay, nhưng bạn có thể uống nước, cà phê, trà và các loại đồ uống không calo khác.
Một số dạng nhịn ăn không liên tục cho phép một lượng nhỏ Thực phẩm ít calo trong thời gian ăn chay.
Chụp các chất bổ sung thường được phép trong khi nhịn ăn, miễn là không có calo trong đó.
Ứng dụng iFast có thể làm gì cho bạn?
Ứng dụng iFIRIR này cũng được gọi là Ứng dụng Inter Fasting, ứng dụng nhịn ăn gián đoạn giúp các hoạt động nhịn ăn dễ quản lý hơn. Với iFast, bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến trình nhịn ăn của mình theo ngày, tuần và thậm chí tháng. Nó sẽ cung cấp cho bạn kết quả thông tin về việc nhịn ăn của bạn để khuyến khích bạn tiếp tục nỗ lực của một lối sống lành mạnh.
Nó cung cấp một bước đơn giản để hiểu những gì anh ấy / cô ấy cần để đạt được cuối cùng.