Czym jest przerywany post?
przerywany posta jest wzorem jedzenia, w którym poruszasz się między okresami jedzenia i postu. Nie mówi nic o tym, które żywność jeść, ale raczej kiedy powinieneś je zjeść.
Istnieje kilka różnych sporadycznych metod czczo, z których wszystkie dzieliły dzień lub tydzień w okresy jedzenia i okresy czatu. Większość ludzi już "szybko" codziennie, podczas gdy oni śpią. Przerywana post może być tak prosta jak rozszerzająca się tak szybko dłużej. Możesz to zrobić, pomijając śniadanie, jedząc pierwszy posiłek w południe i ostatnim posiłku o 20:00.
jesteś technicznie czczo na 16 godzin każdego dnia i ograniczasz swoje jedzenie do 8-godzinnego jedzenia okno. Jest to najpopularniejsza forma przerywanego postu, znana jako metoda 16/8.
Pomimo tego, co możesz pomyśleć, przerywany post jest rzeczywiście dość łatwy do zrobienia. Wiele osób zgłasza się lepiej i mając większą energię podczas szybkiego.
Głód zwykle nie jest to duży problem, chociaż może to być problem na początku, podczas gdy twoje ciało przyzwyczaje się do nie jeść do przedłużonego okresy. Żywność o niskiej zawartości kalorii w okresie postu.
Rób suplementy jest ogólnie dozwolone podczas postu, o ile nie ma w nich kalorii.
jaka aplikacja może zrobić dla Ciebie?
Ta aplikacja Również nazywała się również aplikacją Międzykowanie, przerywana aplikacja na czczo sprawiają, że czynności na czczo jest bardziej łatwy. Z onaastem można łatwo monitorować postęp swojego postu w dzień, tydzień, a nawet miesiącu. Daje Ci informacyjne wyniki swojego postu, aby zachęcić Cię w kontynuowaniu wysiłku zdrowego stylu życia.
Oferuje proste kroki dla innych, aby zrozumieć, co musi osiągnąć w końcu.
9Apps 4.9
