O que é jejum intermitente?
O jejum intermitente é um padrão alimentar onde você ciclo entre os períodos de alimentação e jejum. Não diz nada sobre quais alimentos para comer, mas sim quando você deve comê-los.
Existem vários métodos de jejum intermitentes diferentes, todos que dividem o dia ou a semana em períodos alimentares e períodos de jejum. A maioria das pessoas já "rápido" todos os dias, enquanto dormem. O jejum intermitente pode ser tão simples quanto estender o mais rápido. Você pode fazer isso pular o café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio-dia e sua última refeição às 20h.
então você está tecnicamente jejuando por 16 horas todos os dias e restringindo sua alimentação de 8 horas janela. Esta é a forma mais popular de jejum intermitente, conhecido como o método 16/8.
Apesar do que você pode pensar, o jejum intermitente é realmente fácil de fazer. Muitas pessoas relatam se sentir melhor e tendo mais energia durante um rápido.
Fome geralmente não é tão grande de um problema, embora possa ser um problema no começo, enquanto seu corpo está se acostumando a não comer por estendido Períodos de tempo.
Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas.
Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de Alimentos de baixa caloria durante o período de jejum.
Tomando suplementos é geralmente permitido enquanto jejuando, desde que não haja calorias neles.
Que aplicativo iDasting pode fazer por você?
Este app iFasting também chamado como aplicativo interjto, aplicativo de jejum intermitente torna as atividades de jejum mais gerenciáveis. Com o Ifasting, você pode facilmente monitorar o progresso do seu jejum por dia, semana e até mesmo mês. Ele lhe dará resultados informativos do seu jejum para encorajá-lo em continuar seu empreendimento de um estilo de vida saudável.
Oferece um simples passos para o outro para entender o que ele / ela precisa para alcançar no final.
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