iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

का वर्णन iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

आंतरायिक उपवास क्या है?
इंटरमीटेंट फास्टिंग एक खाने का पैटर्न है जहां आप खाने और उपवास की अवधि के बीच चक्र करते हैं। यह खाने के लिए कुछ भी नहीं कहता है, बल्कि जब आपको उन्हें खाना चाहिए।
कई अलग-अलग अंतःविषय उपवास विधियां हैं, जिनमें से सभी दिन या सप्ताह को खाने की अवधि और उपवास अवधि में विभाजित करते हैं। ज्यादातर लोग पहले ही हर दिन "तेज़" करते हैं, जबकि वे सोते हैं। अस्थायी उपवास उतना ही सरल हो सकता है जितना कि थोड़ी देर तक तेजी से। आप नाश्ते को छोड़कर, दोपहर में अपना पहला भोजन और 8 बजे अपने अंतिम भोजन को खाकर ऐसा कर सकते हैं।
आप तकनीकी रूप से हर दिन 16 घंटे के लिए उपवास कर रहे हैं, और अपने खाने को 8 घंटे के खाने में सीमित कर रहे हैं खिड़की। यह 16/8 विधि के रूप में जाना जाने वाला अंतःप्राप्त उपवास का सबसे लोकप्रिय रूप है।
आप जो सोच सकते हैं उसके बावजूद, अंतःविषय उपवास वास्तव में काफी आसान है। बहुत से लोग बेहतर महसूस करते हैं और तेजी से अधिक ऊर्जा होने की रिपोर्ट करते हैं।
भूख आमतौर पर एक मुद्दे का बड़ा नहीं होता है, हालांकि यह शुरुआत में एक समस्या हो सकती है, जबकि आपके शरीर को विस्तारित करने के लिए उपयोग नहीं किया जा रहा है समय की अवधि।
उपवास अवधि के दौरान कोई भोजन की अनुमति नहीं है, लेकिन आप पानी, कॉफी, चाय और अन्य गैर-कैलोरी पेय पी सकते हैं।
इंटरमीटेंट उपवास के कुछ रूपों की छोटी मात्रा की अनुमति देती है उपवास अवधि के दौरान कम कैलोरी खाद्य पदार्थ।
खुराक लेना आम तौर पर उपवास के दौरान अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें कोई कैलोरी नहीं होती है।
आपके लिए कौन सा इफास्टिंग ऐप कर सकता है?
इस ऐप इफास्टिंग को इंटर फास्टिंग ऐप भी कहा जाता है, इंटरमीटेंट फास्टिंग ऐप उपवास गतिविधियों को अधिक प्रबंधनीय बनाता है। इफास्टिंग के साथ आप आसानी से दिन, सप्ताह और यहां तक ​​कि महीने तक अपनी उपवास की प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। यह आपको स्वस्थ जीवनशैली के अपने प्रयास को जारी रखने में प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपके उपवास के सूचनात्मक परिणाम देगा।
यह समझने के लिए एक सरल कदम प्रदान करता है कि उसे अंत में क्या हासिल करने की आवश्यकता है।