Wissenschaftliches 7-minütiges Training

Scientific 7 Minute Workout ist die
neueste
und
fortschrittlichste
HICT-App (Hochintensives Zirkeltraining) für Android! Hochintensive Zirkeltraining-Workouts helfen Ihnen bei folgendem:
1) Verbrennen des meisten Fettes in kürzester Zeit (es wird nicht umsonst als hochintensiv bezeichnet)
2) Reduktion der Zeit, die Sie trainieren, um einem ausgelasteten Terminkalender entgegenzukommen
3) Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes als Widerstand, was bedeutet, dass keine weitere Ausrüstung, außer einem Stuhl, erforderlich ist
Das Scientific 7 Minute Workout bietet Ihnen Folgendes:
✓ Sprachbefehle, die Ihnen mitteilen, wann Sie eine Pause machen und wann Sie mit welcher Übung beginnen müssen; nützlich, wenn Sie beim Training nicht auf Ihr Telefon/Tablet schauen möchten (Neu!)
✓ Legen Sie fest, wie lange die Pausen dauern sollen; bei einer Standardeinstellung von 5 Sekunden beträgt die Gesamtübungsdauer genau 6 Minuten und 55 Sekunden (12 x 30-Sekunden-Übungen und 11 Pausen). Diese Zeit kann erhöht oder verringert werden
✓ Flache Ausführung der Benutzeroberfläche, die alle abgeschlossenen Übungen über der aktuellen Übung, und die anstehenden Übungen direkt darunter anzeigt
✓ Möglichkeit, während des Trainings zu verschiedenen Übungen zurückzukehren oder vorwärts zu springen, indem Sie während des Trainings nach oben oder unten scrollen und auf die gewünschte Übung tippen
✓ 2 Fortschrittsbalken, einer für die aktuelle 30-Sekunden-Übung und einer für die gesamten 6 Minuten des Trainings (denken Sie daran, was es zu einem 7-minütigen Training macht, sind die Pausen dazwischen)
✓ Fähigkeit, während des Trainings eine Pause zu machen
✓ Vollständiges Trainingsprotokoll, welches Ihnen zeigt, an welchen Tagen und wie oft Sie das Training abgeschlossen haben
✓ Die Videos helfen ihnen dabei, dynamisch und leicht verständlich zu trainieren!
Pro
Funktionen beinhalten:
✓ Keine Werbung lässt Sie das Interesse verlieren, wenn Sie voll konzentriert sind. Sie werden es besser finden als je zuvor!
✓ Mehr Funktionen für noch mehr Gesundheit
Beachten Sie, dass beim Lesen des Fachartikels empfohlen wird, das Training 2-3 Mal zu absolvieren. Dies bedeutet, dass es verständlich ist, das Training zunächst ein Mal zu absolvieren, aber auf längere Zeit sollten Sie es zumindest zwei Mal absolvieren, um die Effizienz des Trainings auf ein Maximum zu bringen.
Artikel, auf dem das Training basiert:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
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