30 Days Fitness Workout at Home

বিবরণ 30 Days Fitness Workout at Home

আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে আপনি আরও উপভোগ করতে পারেন; এই যুগে জিমে যেতে হবে এবং জিমে কাজ করার জন্য যথেষ্ট সময় লাগবে কারণ সবাই কাজ এবং জিনিসপত্রের সাথে ব্যস্ত। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হতে চান এবং "বাড়িতে 30 দিনের ফিটনেস ওয়ার্কআউট" ফিট করতে চান তবে আপনার জন্য পুরোপুরি ডিজাইন করা হয়েছে। চ্যালেঞ্জ নামে ওয়ার্কআউটগুলির তালিকা রয়েছে:
পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট
ABS Workout
গুঁতা ওয়ার্কআউট
ARM WARKOUT
আপনার প্রয়োজনীয় কাজটি চয়ন করুন
আপনার প্রয়োজনীয় কাজটি চয়ন করুন ফিট হোন এবং আপনার ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার ওয়ার্কআউটের স্তরটি অনুসরণ করুন
beginner 1, 2
ইন্টারমিডিয়েট 1, 2
অগ্রিম 1, 2
এই বিকল্পটির উদ্দেশ্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য Mussels টান থেকে অব্যাহতি। পরবর্তী ধাপটি আপনি যে দিনটি বেছে নেবেন তা হল; এটি খুব ব্যবহারকারী বন্ধুত্বপূর্ণ যে এটি আপনাকে কতগুলি workouts সম্পন্ন করা হয়েছে এবং কতগুলি বাকি আছে তা দেখায়। ফিটনেসের জন্য ওয়ার্কআউটগুলির সমস্ত বিবরণ, শরীরের ওজন আলগা এবং স্বাস্থ্যকর হোন ওয়ার্কআউট এবং GIF চিত্রগুলির নামে আপনি ওয়ার্কআউটের সেরা অবস্থান দেখানোর জন্য।
ব্যায়াম
আপনি ফিট করতে এবং ভাল দেখার জন্য ওয়ার্কআউটটি Squats, ওয়াল বসতে, গাধাটি বামে বামে, গাধাটি ডান, বিকল্প ফুসফুস, pushups, squats, বসতে আপ, প্যাশআপ, squats, বসু আপ, plank, crunch, প্রাচীর বস, জাম্পিং জ্যাক , মুষ্ট্যাঘাত, triceps dips, ফুসফুস এবং আরো ব্যায়াম।
ওয়ার্কআউটগুলি সহজ এবং ফিটনেসের জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট সম্পন্ন করতে প্রতিদিন 10 মিনিটেরও বেশি সময় লাগবে না। কোন জিম সরঞ্জাম বা কোচ কোন প্রয়োজন নেই কারণ বাড়িতে 30 দিন ফিটনেস ওয়ার্কআউট আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে ওয়ার্কআউট অবস্থানের সাথে GIF চিত্রগুলি দেখায়। শারীরিক ভবনটি প্রত্যেক ব্যক্তির ইচ্ছা হল তাই আপনাকে এখন চিন্তা করার প্রয়োজন নেই কারণ এই ব্যায়ামগুলি আপনার শরীরকে নিখুঁত করতে অসাধারণ।
শরীরের বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনের সাথে বাড়িতে ওয়ার্কআউট
যে কেউ তাদের mussels নির্মাণ এবং প্যাক বা এবিএস সহজে তৈরি করতে পারে। পা, হাত, অস্ত্র, বুকে, এবং ঘাড় সহ সম্পূর্ণ শরীরের অংশগুলি আপনার শরীরের বিল্ডিং উন্নত করার এবং ফলাফলগুলি কার্যকর করার জন্য সমস্ত ব্যায়াম রয়েছে। মৌলিক কাজগুলি উষ্ণ আপ এবং আপনি ভাল বোধ করতে এবং আপনার কোন ধরনের পেশী টেনে আনতে আপনাকে সাহায্য করতে সহায়তা করে। প্রতিদিনের কাজ করার জন্য কোনও ফিক্স জায়গা নেই কেবলমাত্র 30 দিনের ফিটনেস ওয়ার্কআউটটি যেখানে আপনি কখনই আছেন এবং ওয়ার্কআউট শুরু করবেন। আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান তাহলে আপনি পূর্ববর্তী workouts ফিরে যেতে পারেন।
কোন জিম সরঞ্জাম নেই
পুরুষ ওয়ার্কআউট বা পুরুষ ফিটনেস এবং মহিলা ওয়ার্কআউট বা মহিলা ফিটনেসের জন্য হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি প্রত্যেকের জন্য এবং কোনও চার্জ ছাড়াই ব্যবহার করতে পারে। এটা অফলাইন কাজ করে এবং এটি বিনামূল্যে; আমরা আপনার ডেটা সংরক্ষণ করি না শুধু অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করুন এবং ব্যবহার রাখুন। আপনি উদ্বেগ অনুভব করতে কোন সাইনআপ নেই। কোন চার্জ ছাড়া বিনামূল্যে শরীরের বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন।
হোম ওয়ার্কআউট
স্পাইডারম্যান পুশআপ, উচ্চ ধাপে ধাপে ধাক্কা, বাম লঞ্জ হাঁটু হপস, প্রাচীর বসু জাম্পিং জ্যাকস লং আর্ম ক্র্যাশ, সাইকেল ক্র্যাশ, পাশের প্লেট, ক্রস আর্ম ক্র্যাশ, পা বাড়াতে, triceps, dips এবং আরো অনেক কিছু বিস্তারিত এবং gif ইমেজ।
ব্যবহার করা সহজ
নির্দেশাবলী 30 দিনের ফিটনেস ওয়ার্কআউটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যেখানে আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনের উদ্দেশ্যটিকে ওয়ার্কআউটস প্রবাহের সাথে দেখতে পারেন এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। Workouts এর নামগুলি সহ সঠিক।
আপনার শরীর থেকে চর্বি পরিত্রাণ পান, তার চর্বি হত্যাকারী এবং আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখতে পাবেন। আপনি উপযুক্ত হতে প্রস্তুত শুধুমাত্র অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল এবং workout জন্য প্রস্তুত।