Home Workout - Lockdown Exercises

এটি ফিটনেস আসে যখন, কাজ আউট মানে আউট মানে না। আপনি একটি ভাল workout পেতে জিম ভ্রমণ করতে হবে না।
আপনি বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে সম্পন্ন করতে পারেন। আপনি আপনার ধৈর্য গড়ে তুলতে চান কিনা, আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে চান,
আপনার কোমরবন্ধকে চেক করার জন্য ক্যালোরি বার্ন করুন, অথবা উপরের সবগুলি করুন, আপনি নিজের বাড়ির সান্ত্বনাটি করতে পারেন।
আসলে, বাড়িতে ব্যায়ামের সুবিধাগুলি বেশ চিত্তাকর্ষক
হোম ওয়ার্কআউটের বেনিফিট -
কোন মাসিক জিম ফি প্রয়োজন।
● সস্তা হতে পারে (একটি ব্যায়াম ম্যাট, ডাম্বেলস এবং একটি স্থিতিশীলতা বলের মতো বেসিক সরঞ্জাম সস্তাভাবে ক্রয় করা যেতে পারে)।
● জিম থেকে এবং জিম থেকে ভ্রমণ নির্মূল করে সময় সংরক্ষণ করে।
● সুবিধার্থে - যখনই আপনি ব্যায়ামের মতো মনে করেন আপনার প্রশিক্ষণ সুবিধা সর্বদা উপলব্ধ।
আপনার প্রিয় টুকরা ব্যবহার করার জন্য কোন queing কোন queing জিম সরঞ্জাম।
হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমাদের পুরো শরীরের ব্যায়াম: পেশী লাভ ও ওজন হ্রাস
● ABS Workouts
● বুকে workouts
● কাঁধ workouts
● কাঁধ workouts
● পিছনে ব্যায়াম
triceps workouts
● বাছুর workouts
● বাট ব্যায়াম
● বাড়িতে উষ্ণ আপ
● বাড়িতে প্রসারিত
31 ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এর -
31 ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের -
31 এবিএস বেগি nner
● বুকে শিক্ষানবিস
● অস্ত্র শিক্ষানবিস
● পায়ে শিক্ষানবিস
● abs ইন্টারমিডিয়েট
● বুকে ইন্টারমিডিয়েট
● অস্ত্র মধ্যবর্তী
● পায়ে ইন্টারমিডিয়েট
● কাঁধ ও ব্যাক ইন্টারমিডিয়েট
● এবিএস অগ্রিম
● বুকে অগ্রিম
● অস্ত্র আগাম
● পায়ে অগ্রিম
● কাঁধে এবং পিছনে অগ্রিম
man boobs পরিত্রাণ পেতে
● বৃহত্তর কাঁধ তৈরি করুন
● বাট ও লেগ ওয়ার্কআউট
● গুঁতা চ্যালেঞ্জ
● 7 মিনিট বাট ওয়ার্কআউট
তীব্র অভ্যন্তরীণ উরু চ্যালেঞ্জ
● ABS এর জন্য মাত্র 4 টি পদক্ষেপ
● বেলি ফ্যাট বার্নার (শিক্ষানবিস)
● বেলি ফ্যাট বার্নার (ইন্টারমিডিয়েট)
● বেলি ফ্যাট বার্নার (অগ্রিম)
৳ 7 মিনিট absout workout
← সকালে উষ্ণ আপ
Beginner Pushups
● 7 মিনিট চর্বি বার্ন
← চেয়ারের সাথে ওয়ার্কআউট
● পেশী অস্ত্র 7 মিনিটের মধ্যে
- ইংরেজিতে হোম ওয়ার্কআউট - হিন্দি এবং মারাঠি
- घरचे व्यायाम