Home Workout - Lockdown Exercises

عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، فإن العمل لا يتعين عليه أن يعني الخروج. لا تحتاج إلى رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على تمرين جيد.
يمكنك إنجاز الكثير دون مغادرة المنزل. سواء كنت ترغب في بناء التحمل الخاص بك، فقم بزيادة قوتك،
حرق السعرات الحرارية للحفاظ على خصر الخصر في الشيكات، أو القيام بكل ما ورد أعلاه، يمكنك القيام بذلك في راحة منزلك.
في الواقع، فوائد ممارسة الرياضة في المنزل مثيرة للإعجاب للغاية
● لا توجد رسوم صالة رياضية شهرية مطلوبة.
● يمكن أن تكون غير مكلفة (معدات أساسية مثل حصيرة ممارسة الدمبل، الدمبل وكرة الاستقرار يمكن شراؤها بثمن بخس).
● يحفظ الوقت عن طريق القضاء على السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية.
● الراحة - مرفق التدريب الخاص بك متاح دائما كلما شعرت مثل ممارسة الرياضة.
● في انتظار لاستخدام قطعة المفضلة لديك من معدات الصالة الرياضية.
تمارين الجسم الكاملة للمنزل التمرين: كسب العضلات وفقدان الوزن
● تمارين ABS
● تمرينات الأسلحة
● تدريبات الصدر
● تدريبات الكتف
● تمارين الظهر
● تمريرات ثلاثية الرؤوس
● التدريبات العجول
● تمارين بعقب
● الاحماء في المنزل
● تمتد في المنزل
31 برنامج تجريب -
● ABS Begi. NNER
● المبتدئين في الصدر
● الأسلحة المبتدئين
● الساقين مبتدئين
● المبتدئين في الكتف والخلف
● ABS الوسيط
● الصدر الوسيط
● الأسلحة الوسيطة
● الساقين متوسطة
● الكتف والظهر المتوسط ​​
● ABS PREVING
● Advance الصدر
● Arms Advance
● تقدم الساقين
● Cental & Back Advance
● تخلص من MAN BOOBS
● بناء كتف أوسع
● بعقب وساقين تجريب
● حادة بعقب
● 7 دقائق تمرين بعقب
● تشكلي الفخذ الداخلي المكثف
● فقط 4 خطوات ل ABS
● Belly Fat Burner (مبتدئ)
● Belly Fat Burner (متوسط)
● Belly Fat Burner (مقدما)
● 7 Min ABS تجريب
● Morning Warm Up
● ● 7 دقيقة حرق الدهون
● تجريب مع كرسي
● الأسلحة العضلية في 7 دقائق
- تمرين المنزل في الإنجليزية، الهندية والمركاتي
- होम कसरत
- घरचे व्यायाम