Home Workout - Lockdown Exercises

ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းရရန်အားကစားရုံသို့သင်ခရီးမလိုအပ်ပါ။
အိမ်မှထွက်ခွာသွားခြင်းမရှိဘဲသင်များများပြီးမြောက်နိုင်သည်။ သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုသင်တည်ဆောက်လိုသည်ဖြစ်စေ, သင်၏အားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏ခါးကိုစစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ်အထက်ပါအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်ရန်ကယ်လိုရီကို burn လုပ်ပါ။ တကယ်တော့, အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအထင်ကြီးစရာကောင်းသည်။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ Benfits-
●လစဉ်အားကစားသမားများအနေဖြင့်လိုအပ်သည့်လစဉ်အားကစားသမားများလိုအပ်သည်။
●စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ပုံစံ, ဈေးပေါပေါဖြင့် 0 ယ်ယူနိုင်သည်။
●အားကစားခန်းမသို့ခရီးသွားခြင်းနှင့်ခရီးသွားခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အချိန်ကိုသိမ်းဆည်းသည်။
●သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသင်လေ့ကျင့်ရေးကိုအမြဲတမ်းရနိုင်သည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း၏ပစ္စည်းကိရိယာများ။
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်
● ABS လေ့ကျင့်ခန်း●လက်ကိုင်လေ့ကျင့်ခန်း●ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
●စစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
● triceps လေ့ကျင့်ခန်း
● Buttves လေ့ကျင့်ခန်း
တင်းကျပ်သောလေ့ကျင့်ခန်း ABS BASE Nner
●ရင်ဘတ် Beginner
●ခြေထောက်များ Beginner
● ABS အလယ်အလတ်
●ပခုံးနှင့် Back Burmedmediate
● ABS Advance
●ကျယ်ပြန့်ပခုံးတည်ဆောက်ရန်● BRET နှင့် Legs Foodout
●တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ခန်း
● 7 mett charm charke ●● ABS အတွက် 4 ရွေ့လျား ဗိုက်အဆီ burbrer (အစပြု)
●ဝမ်းဗိုက်အဆီ burner (အလယ်အလတ်)
●ဘီန်းအဆီ burner (ကြိုတင်)
● 7 min fat
●ကုလားထိုင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
●ကြွက်သားလက်နက်များ 7 မိနစ်အတွင်းတွင်ကြွက်သားများ, Hindi နှင့် Marathi
- होमकसरत