Give Yourself 5!

নিজেকে 5 দাও! একটি অ্যাপ্লিকেশন যে উদ্বিগ্ন বা একটি প্যানিক আক্রমণ বন্ধ যুদ্ধের সময় সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। এটি আপনার প্রফুল্লতা তুলে নেওয়ার জন্য আপনি গ্রাউন্ডিং কৌশল, সম্মতি বা সামান্য জিনিসগুলির পথে কিছু পরামর্শ প্রদান করে।
কখনও কখনও পরামর্শ দুইবার প্রদর্শিত হতে পারে, কেন তাদের আবার করবেন না? যদি না হয়, শুধু জেনারেট বোতাম দিয়ে তাদের অতীত ছেড়ে। আমরা অ্যাপ্লিকেশনটিকে সহজ রেখেছি, চাপের সময় হতাশার চেয়ে খারাপ কিছু নেই।
গ্রাউন্ডিং কৌশল অন্য কিছুতে ফোকাস করে উদ্বেগ বা উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণকে প্রতিহত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ইতিবাচক affirmations নিজেদেরকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার একটি চমৎকার উপায় যা আমরা নির্ভুলতা বা উদ্বেগ আমাদেরকে ভিন্নভাবে বলে।
আত্মা lifters বা মেজাজ lifters কিছু ধারনা প্রস্তাব আপনি সম্পর্কে চিন্তা নাও হতে পারে। বিষণ্নতা সময় লাগে বা যখন আপনি কালো কুকুর ধীরে ধীরে আপনার দিকে হাঁটা মনে হয় যখন আপনি করতে পারেন জিনিস। নিজেকে চিকিত্সা, টাকা খরচ করতে হবে না - শুধু নিজেকে প্রথম দিকে তাকান।
যোগাযোগের বিবরণ বা ওয়েব ঠিকানাগুলির সাথে একটি রিসোর্স পৃষ্ঠা রয়েছে। এগুলি অস্ট্রেলিয়ার ভিত্তিতে ছিল, তবে, ছোট বিভ্রান্তি সাইট এবং ফোরাম রয়েছে এমন সাইটগুলি রয়েছে; যা আপনি ভিত্তিক যেখানে কোন ব্যাপার ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আমরা আশা করি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অন্তত একবার / আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে। শক্ত হও. আপনার মানসিক অসুস্থতা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না।